醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
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' ~. [6 i, }8 d m( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k" F1 R' }. K9 f+ |0 \( M" p$ Q( Ywww3.tvboxnow.com古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！! e6 |7 g9 f7 n' v0 ^( u0 P
- u- v1 E, d% O/ a+ N2 H8 }$ A0 Wtvb now,tvbnow,bttvb「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！/ `. M! Q9 O; k9 N3 K0 i& X
* U4 e% [& N+ C1 h8 ^www3.tvboxnow.com隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
9 E# _7 `% ^! P# B# g. q2 v, c4 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r. `. W8 m" x+ q6 F
一：傷口修復迅速
" q9 r3 t4 I" i7 h4 S j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F. i( s; K, H- X1 r* a
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。tvb now,tvbnow,bttvb7 E7 ~% l- _6 r' g' j5 l- Q
$ o; \, k7 g6 D3 g+ hwww3.tvboxnow.com如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb( X* v0 e+ i9 w0 X
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二：穩定的體重www3.tvboxnow.com4 q2 s* T! t3 x. V$ G: g' |2 Y" N
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中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
" T: a7 K, I( w) C! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 M) y U. e4 C- o: s/ R7 d
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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& l2 l) b& c6 V: o公仔箱論壇體重一種保持穩定，說明身體非常健康。公仔箱論壇2 V# B# u# E# A1 O( u8 I7 j6 y
5 a- A2 `7 y* N! }tvb now,tvbnow,bttvb如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！www3.tvboxnow.com( I2 Q8 c6 Q7 b' f8 u% v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ h# t w3 ]! _0 ~2 Q
, j9 e- _& r! z8 D/ J/ W三：一夜睡眠充實tvb now,tvbnow,bttvb# T' E: u) h6 X9 c# d
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
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, z' v- Q9 `0 A. r4 b# ~四：指甲紅潤無棱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 w. d, n4 N8 ?
8 \9 c" k) X3 j: d; s4 M: t, R指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
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5 o$ v+ }0 R1 A& N, [6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
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8 O( X" G5 c; o- r3 ~# D並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
3 ]4 i1 b; j7 i k5 m: c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h: U1 j0 W: H
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五：頭髮潤澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C I1 A. U: b$ r1 L% E' B1 `% s
5 Z- t/ w: ?4 K" h' ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。2 N/ J! ]( ^1 P% p
: q6 ?( M( x; d" f越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 2 g: M7 v: Q9 ~
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反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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* h0 s1 {! Y; `六：肚子上肉少7 ]( ~5 L4 m- p, l5 u1 [
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @ B6 N0 J- B" m0 m# e
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
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平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
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$ \. J( W6 u$ X0 D1 ]5 ?- m: `5 ytvb now,tvbnow,bttvb七：性格開朗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s r" d* W5 |
5 T' Q S* @- b性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
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& t( i4 u' i! M* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o. F( a4 {/ y: v' D八：每1~2天都大便tvb now,tvbnow,bttvb: V/ ?. A0 Y% x7 U
; v; g. I* ?+ w. ^5 Q7 _tvb now,tvbnow,bttvb大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
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總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
9 [0 u ~$ L" a. F5 I5 |8 q6 btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# N1 X: Y+ b, T( \, z
% v+ g; j1 d# o+ o0 Itvb now,tvbnow,bttvb還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。4 Y8 z; e" b, \' y6 [
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& [/ B3 J8 R! t4 L e0 d6 y1 @9 ?" Qwww3.tvboxnow.com多做三件事，讓你身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ f8 Z! U) u1 i% K9 |
( }0 W9 _/ `; B9 V公仔箱論壇第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
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這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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9 X4 q; x) t, i0 d3 l z$ ~www3.tvboxnow.com晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。* H, P; z# u3 O. q8 x( b; f9 Q! j9 G
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長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。www3.tvboxnow.com# c, j9 a0 A/ E
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。+ y) I( w2 H. m
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熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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第二件：遠離酒水，保護肝臟
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, h& t! \7 {+ K9 V( X5 Q
0 }6 A7 K! C: \% N$ O如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* h/ H8 e5 R7 C" _9 h
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蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。www3.tvboxnow.com2 A1 k$ f8 ~* Y7 P0 x: k" ]
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+ c( d/ m3 N# o3 X公仔箱論壇第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險tvb now,tvbnow,bttvb% e7 a- u" m+ K9 [0 z9 ]3 q
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現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
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4 d7 ^7 V# S8 F. I o @4 O# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb Q4 f! G) i$ v5 I& h
% F7 q, R D: d6 V咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。. w0 P- N" U" p
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- ?+ n8 ^, _" \) M6 Y. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最實用的養生秘籍！
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* A% C+ F0 y! P0 t. V' M b: U) K' K1、心臟偏愛omega-3脂肪酸6 O$ f% q; t; d8 E1 y
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多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
6 Y( e. X6 T/ i9 a H3 E& }www3.tvboxnow.com所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。2 x- X" y+ E1 y2 P- l
9 G7 v. _) k1 B& ~) Atvb now,tvbnow,bttvb飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。
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" _, E) K& h2 J/ [7 |' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2、保護腸道，多喝水
5 {- a" P5 \. L- I; d4 B- fwww3.tvboxnow.com
+ B9 J/ B* q8 r/ N- Z5 O3 w& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
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3、繞開肺癌，先戒菸
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# e) J i1 [9 _2 A+ g公仔箱論壇有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
9 r: O" { x# p' F! Y2 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 `- {; k, k5 ]
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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4、平時捏捏手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W7 I. G1 V5 P, N6 N
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可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 P, u" K$ I" V8 L
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! J9 j5 h5 c9 k: M公仔箱論壇
- j! i. ?. g! A" q5 E# C* U0 Q* `tvb now,tvbnow,bttvb5、多泡泡腳tvb now,tvbnow,bttvb) g$ [4 p# k7 P6 o! K( h$ o
% h/ A5 X* \4 J9 E$ j, w( q2 Kwww3.tvboxnow.com樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
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9 D5 P, {/ w3 s3 k+ O5 e春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
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2 B; b* [0 U; v0 L" G8 F) V公仔箱論壇熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；www3.tvboxnow.com* M6 r2 g( n( T& ^
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3 y! X: k# q3 k) \ P6 m- \" A" U, e公仔箱論壇6、常運動，不「蝸居」
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, s9 U5 n2 Z& P# O! }9 x4 ~* K公仔箱論壇常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- c1 q; C: e. I
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7、不怒常笑身體好& v2 q8 v1 i8 g: t4 H# }" X G7 R
2 H N; N( D6 h' M# U公仔箱論壇如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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( r* b: ]2 ?& {' }$ ^- ]- q A公仔箱論壇同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。, O1 Z$ w2 J/ C& ]% f2 m
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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