醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ www3.tvboxnow.com, N) S- v& p! j$ J
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古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 A5 M5 \% W) e0 u5 ?* {
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「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！www3.tvboxnow.com* K9 O+ a1 J' x/ V# f& k
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隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。! g& u! ^9 o- Z. Z2 G6 f$ S; x
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一：傷口修復迅速
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如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
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) o% X* n, a% M# |www3.tvboxnow.com如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 j' ]7 y# s3 T0 Z; Q- B' B
" _: [) n3 [! G% n6 iwww3.tvboxnow.com二：穩定的體重1 w5 g1 h. @# J$ z' J5 c
7 X$ M4 J E1 n2 N公仔箱論壇中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。" D0 W4 L3 N' C; k) e
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這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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. H! d7 v3 h% S& i公仔箱論壇體重一種保持穩定，說明身體非常健康。
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如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 A0 t! D6 C* L' F8 _. ^; f
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' s' L5 w8 n; N5 e: Awww3.tvboxnow.com三：一夜睡眠充實
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8 h4 u5 K' c0 Q+ g' A9 stvb now,tvbnow,bttvb健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 v1 y0 H1 O; `) m' Y
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。www3.tvboxnow.com2 Y! q& l( b3 z2 E7 \
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4 I) H: u2 ^) h, [& ywww3.tvboxnow.com四：指甲紅潤無棱tvb now,tvbnow,bttvb; f# t) b8 M+ m' q+ {. a' |3 w
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指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
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指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。2 {: k+ N5 N: N/ h/ O
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並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！
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五：頭髮潤澤
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3 z( Q: |2 q/ W中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 q* O9 d3 ^1 w4 v
) f& Y, g( N+ pwww3.tvboxnow.com越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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3 R: c& b9 ?- j0 Htvb now,tvbnow,bttvb反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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( k5 {6 m( T! i A六：肚子上肉少
# n8 M1 D! F& z! d+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ [/ @3 y2 v% b
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。公仔箱論壇 @) t6 \* U# M0 C! J/ s [9 s7 Y
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
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2 q6 U) c) K! |& s0 k平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
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( r2 x6 s3 ?, S8 Ewww3.tvboxnow.com七：性格開朗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C0 d3 M2 z1 z8 a( i+ }& h
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb2 b( W3 A9 X# a
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八：每1~2天都大便
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
( Z$ x3 g( |4 q1 k; t' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \! z: B1 O/ S+ [$ d5 E總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
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多做三件事，讓你身體更健康公仔箱論壇2 L4 t9 L8 k& n! I. F. u
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第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康+ ]4 c5 p. l' K8 ]% m a
7 X3 ?( \1 D* G: [" Rtvb now,tvbnow,bttvb這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？www3.tvboxnow.com" ^0 Q, o. ?$ l8 p% F; U
; B: ^5 N e& C* q2 o) _tvb now,tvbnow,bttvb晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。$ ~ |: L6 z) A2 D% W" E
& E' \( R* F, U' |) Xwww3.tvboxnow.com長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
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熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。www3.tvboxnow.com8 T8 _7 r6 Y5 @5 E
% e( F, N/ v" j0 p6 G. h' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H: q8 y {' K9 i" w
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第二件：遠離酒水，保護肝臟
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。; j9 r+ b) f3 [6 \
# t7 e: k+ {7 a9 U& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
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1 i3 j; w! }8 `0 O9 ?7 P) s; R% y' v蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& K# O! N+ ]% s X
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' x/ V; S) `; D- C7 M8 owww3.tvboxnow.com第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
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現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
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3 x7 g/ {1 G- L吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。www3.tvboxnow.com5 h* {( ]: Q& A3 {) U/ d- `& x
: `( r4 p* X( O a, Z3 r咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。( i2 v7 m7 H3 i- b- `- i& h
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- h! D. I# t6 K7 _3 Q) O最實用的養生秘籍！
: h9 c6 @! v' S+ Q* U7 x2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {( a# P7 n: L" \+ q! A l" _公仔箱論壇1、心臟偏愛omega-3脂肪酸www3.tvboxnow.com7 R% _ c6 Q9 z( E* m2 E! w
6 V2 l6 ]6 I% E: D& [# D公仔箱論壇多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B, ]+ M8 ]' p- L, A
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。tvb now,tvbnow,bttvb# f( d+ \8 r/ x9 Z: ^
! Z* O7 H6 Q# T公仔箱論壇飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。tvb now,tvbnow,bttvb% j# x7 Y& F2 D: e, v( ^# s
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2、保護腸道，多喝水
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多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l% T& C% R9 \+ B4 b" s
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3、繞開肺癌，先戒菸公仔箱論壇 {( e1 e6 `; {) [
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有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
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多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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4、平時捏捏手指
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' T" P) w0 s- h% \0 C1 \可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
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) V6 ~1 |- s- B# h9 \4 g公仔箱論壇9 b; n0 [( p. }1 K! @3 k% e8 {' l3 J
5、多泡泡腳
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
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' t8 ] h# g; T3 _春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb' C% f, o# [6 a* |: x
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秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
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$ l2 Y6 r3 [" I0 J% R$ f/ @9 dwww3.tvboxnow.com熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；8 P7 m8 J O2 r. Z+ {
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; q" ]+ [7 C' Z& h1 A- t* x6 T7 x6、常運動，不「蝸居」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 T7 ?* l- |4 ~" T5 b
, `% H/ m8 s/ |- M- p- x常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
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% I6 F! s# \" X2 M2 u如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。公仔箱論壇; _$ x1 V' F ~, V' Q( P; M
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同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
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因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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