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根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。' V* g5 H+ Z7 Y2 T; O
& |$ Q/ M! r1 d, b量血壓4W原則 穩定控制血壓
3 [0 W7 n* h! o; a( N, @定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。公仔箱論壇; M$ T F+ A/ w* @! A! R
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
8 K5 T7 S; ~1 P& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、What－用什麼測量
E, h- o2 s: S/ V, J# `* ?3 l選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。www3.tvboxnow.com! T5 [1 W9 ~8 @! ^8 {
2、Who－誰該測量
7 w% k# O2 Q# ]9 lwww3.tvboxnow.com建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
_* A# l0 b6 v, }6 c* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、When－何時測量0 i2 [/ q7 x% R( r' k
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。. X% Q! w$ M( r" X# z; k/ g
4、Where－在哪測量www3.tvboxnow.com8 h5 w. U M. K" Q6 d
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
9 o o Z, a1 x# G$ i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量血壓、飲食、運動、服藥須兼備tvb now,tvbnow,bttvb& s5 K7 s, h9 Q; V" n. a3 p. c0 X$ [
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。
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發表於 2018-3-12 06:50 PM
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