葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb; b" I! Q1 N# |9 e, ^
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb* a6 U; J4 x* e1 N6 S" I0 H1 k; Q" K
3 _/ j# Z0 l9 ]6 m/ `% ?: Fwww3.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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! Z+ J6 U7 K5 J* G& ^! p; {8 X' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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; K0 m4 v& l3 @4 z公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb4 a- a* V9 _! q" I; P1 O2 s) K4 U
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
6 }, A' x" R) r) d, B* V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. ]& B4 }0 [( Z( J7 K8 ]; L
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
5 F7 I: l! O/ [, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^& l9 ], d' k公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 0 d* T4 Y- k% \- b
; Q1 f g* I \% _* F% O2 }5 I2 nwww3.tvboxnow.com材料（2人份）：
+ b" ?# e# p, ~公仔箱論壇葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb w9 G! i# r( J7 n" e, l+ h+ ?
吻仔魚 1把（約50~100公克）
3 y6 h0 p, P0 A/ b( ctvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇1 K& O6 k; \: o
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） # E# y' k* j/ a, X% w! b4 {. ^
" ^3 N4 p1 |( O2 j公仔箱論壇作法：
, T3 a& R( J V7 h3 x; M$ Jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
7 Q1 D6 H' f9 B) K6 g- uwww3.tvboxnow.comSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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" t4 u# u+ J% n(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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