葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 www3.tvboxnow.com8 y* V1 Z& t7 j
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 " x/ T, j+ p* F! j( i/ v. l% B
7 g+ E& B2 H) o100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 4 F4 a8 m4 M6 A$ e d; O4 a
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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5 a0 O) K5 G! Q- M& K2 Vwww3.tvboxnow.com葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 % y! {' ^! T: v k
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。& O9 Y$ D; _! ~7 ]
2 V$ n* ~4 I+ s* b9 `7 Ltvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》
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- x. j" _# c2 v1 {tvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇. r2 q6 u* O$ n* b
( }1 ^8 n* k- x5 O. P+ [( p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（2人份）：
; M# z( u% ~7 H9 W# [" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb2 `" N9 I! W3 [/ B2 ]9 i
吻仔魚 1把（約50~100公克） www3.tvboxnow.com& J' S1 `1 r& _5 ?$ d) V7 W' H
辣椒粉 1/2小匙
+ X0 _6 N2 H5 Z+ |, V$ j9 t公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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6 v9 v. D! H5 E) { C3 x作法：
3 m) N0 q8 H( A2 a* B3 Ntvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 www3.tvboxnow.com& }8 U R6 {& \$ P, v
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇) O0 l) G. J+ [% s" o
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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