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& I' a* x, N6 W3 t. l. |tvb now,tvbnow,bttvb配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 f; E. S. r c2 A3 f) y
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 " {2 B, C' W3 g
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） : I+ E# Q/ I: L- a- p& Q# t
2 f) ^* f; @' W, ]0 A公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇( V% h# g5 j. J4 b% }
m! f5 R# F: i( m; h 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
: y ?( z* g" p* ?9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. F5 F: x }" R0 x; F' _$ j
1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 / h& E! I+ \+ u+ }4 ]
7 x% U1 H' @7 a7 S( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 d8 o- `/ c0 R& l0 c8 Y; U
0 E4 z, S: U/ b" c& |) S- @ 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 R* N6 s" r$ q; a
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C. k7 c! g2 a
$ |8 Y4 c2 e# N! a% m2 Y Atvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁
7 e- k7 x# y* [" g2 c5 I9 {$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 P2 ^: @, f$ H
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
* N8 M' N. O) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O8 c, `( D) i7 @* B
1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
5 _: d C6 [) M* v$ R' Lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 E+ t% j9 N* A( V& ~
制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5 |. f. |7 G: W) N7 [
( N( c9 i* B' ~) \3 etvb now,tvbnow,bttvb 營養分析： ' i0 t3 L" c; n* s# d
1 ]/ m3 x* Y/ n: |公仔箱論壇 每份：
5 _0 R3 \% m2 b$ Xtvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125； G9 O- A+ a4 t# M
蛋白質5.5克；
! \. _6 |- i3 h n+ Z: Btvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
; f! b- X/ ~9 ^, {' l* J 碳水化合物21.5克；
3 h+ F/ Y$ V) c1 w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；
% l _% E) H' X3 X8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
* z% f0 Z0 l6 H# s- p 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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