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, V, [1 ~$ g3 L$ @+ Y( J6 I配料： ) K/ q6 H, A' K
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 B2 U/ l( N5 b
' R0 p$ L- x& P( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb; o0 s0 s9 E/ B+ k& X
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2杯煮好的熱米飯 ; `8 I# c& g. ]) o0 \: S
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
6 ?# @. D; y$ d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 o9 _9 ~5 E0 g; @" p# j! s# |" ~
2大湯匙蔬菜油
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5 M( r- ?9 \% y4 V! W7 T公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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a$ u. L" X! g( t* F 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5 ]& M) w9 l& y! {; z1 ^ O E
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇; L( i9 O5 k1 o Z9 w( x
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 , _' ^8 z: b! `; ?1 L. z) d
) w* \! y; v. p9 N3 M z1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. \; U3 I# l5 z1 I3 Y! l: |
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制作方法： / m& X0 ~# s/ e3 D9 T
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
7 P' N2 P4 E: \6 z$ y# o7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ n5 q% ^) D
營養分析：
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每份：
2 C3 L% E$ q' n. D卡路裡125；& Y! v( H1 L2 \% p: l
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb; o% Z' \8 n) w: s
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' K/ f6 P+ Y, O% u 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇: N1 k6 u, g; I% l1 c& F
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇% O+ X6 N* N4 T6 y# G2 A
纖維0.8克；
: p' U" V1 a2 z8 l- W, N$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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