 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb) Q" S" P" y# c4 t/ X3 {/ K
" M9 w% \9 O/ {1 F1 Etvb now,tvbnow,bttvb8 A9 U6 p% W0 E% ~
為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？www3.tvboxnow.com' a& }( g* h: s" U# s, i
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } e5 F: k; n, S
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。公仔箱論壇8 o4 S# t) c' z
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
4 e, u) y# q" g9 ~ 檢視相片
# f! p- D0 z+ f F" `公仔箱論壇公仔箱論壇& s: E9 B/ L; P4 U# r# W( g! n
tvb now,tvbnow,bttvb1 N' B# e/ ? y. d; G/ ~
' Q1 n8 M" Z- |3 H5 ?, T1 p. E公仔箱論壇發出聲響的原因，一次說給你聽：tvb now,tvbnow,bttvb7 o9 S9 u- }8 @8 u1 \+ D
膝關節●過度勞動、運動員
6 M9 p0 T0 s& k1 i' p3 E關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
: t- x. X- V! g- G+ _- ~( [●關節液內的氣泡破裂造成
8 W0 G" q$ F/ G0 F X" S% }, R4 Kwww3.tvboxnow.com林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
; o7 [& v' H7 p0 l% j公仔箱論壇●舊傷、宿疾公仔箱論壇) F: X- V; q$ o+ w5 ^) P
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l6 j6 I1 B! [% ^9 R% `' z
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
# X( a0 X. Q f+ x●柔軟度不好或是關節退化/ k/ h: r4 e6 H: f0 c* }% ]2 N
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。6 A6 U+ ?$ u, K6 J% |& E. r0 J
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。www3.tvboxnow.com( |; a" B' k$ c6 T- _* q* Q
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, j. u: A. ]6 k b
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。www3.tvboxnow.com# T `% [7 a( e) s) L. ]
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
' Y* T5 F# ` `; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
# M/ b. B; w% E% b8 N X9 R% ~公仔箱論壇迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。0 n) ~: E4 G' x" |
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 _ c" d/ B& p- N5 o" u
 檢視相片
" M4 v* G& Q% e2 |) g8 d, L* L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k$ @/ _6 x% Q, `$ X. K7 y: O+ i( k( j8 I3 Q; {
tvb now,tvbnow,bttvb7 {1 j/ A: l2 x9 [) p* l
, R3 I2 Q. U6 I: G& V: V公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
