身體如何排毒？ 公仔箱論壇& A1 b) c9 z+ s( Q* n
& @6 i2 g ?: I% [% w8 f1 J) X解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 tvb now,tvbnow,bttvb" t9 s4 x. w/ |% |, P; I
5 _ V. Z9 K! H f% S: y2 ~tvb now,tvbnow,bttvb全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
& ]9 \) e2 \" T2 j
# s: N8 {' y; N6 [$ t% J; ]$ g大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。
- [' M9 q3 D, L( a6 `9 O" H9 k6 P2 f
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？
' v( C, C. R3 U( Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 H( K- q8 U1 }+ _: Z
體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 $ j6 e: b |+ a' T* @
4 B# o! U1 Y1 V* z' |& `0 D/ Mwww3.tvboxnow.com我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。: n, L5 h. c3 ]7 v
* N9 ]% H9 J" i) N5 Lwww3.tvboxnow.com身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 www3.tvboxnow.com9 {8 o" |+ O) O! F2 i; S
, g2 F) S& p0 `7 N淋巴系統代謝廢物要在白天
$ J4 d7 a* X, p
. B# M; ^" R# B* Htvb now,tvbnow,bttvb體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 7 \) y: E3 S" C4 ^/ _' Y5 h" q, q1 o
tvb now,tvbnow,bttvb" T" T* H7 o; U
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
) s( V: G0 V/ o$ y6 d8 Z+ n
) A1 |9 b3 e# q- V" P* m公仔箱論壇肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 : D8 ~& u$ r' x4 j2 V5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 _8 X6 E3 I9 d s( g
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液 ( k# @+ ~ c/ X" M1 U
6 V5 g/ r( I. M0 N科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
+ d9 \+ N4 `" t$ `8 Q公仔箱論壇( I" w. k+ r2 r# |: }. Y* _
大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
# j3 r% D, b; i/ ^/ b6 |www3.tvboxnow.com* |: v l& Q( f3 P0 e. s
腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
. `3 u$ y$ b2 C6 P* C4 G公仔箱論壇/ p0 W: T3 K: n: G) h( ], @% W
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
6 [6 a% R" Z% m. D; R8 Utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) y( d: f2 I$ A* r9 x/ R
腦脊髓液代謝廢物有時間性
5 R$ l/ |4 f! w Dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 t# i. I; n/ v. w. o6 _/ W. R4 K
腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。 www3.tvboxnow.com' g/ q8 }2 `& }( |5 W3 R
tvb now,tvbnow,bttvb) y- a2 I; a7 D# {8 j, c1 i
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。
9 |& M0 K! j( g. w% o# Z公仔箱論壇
( t. H9 O: K( W阿茲海默症
! n/ j- `4 W" C. G5 A, W k0 c2 u0 h" @; O
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
5 K* s, m) H( a9 {/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f' N) u* N6 ]3 m' T阿茲海默症成因和熟睡時間有關
+ l3 ` W! J0 a; z
4 z+ k" q4 V5 ^4 f- a& ewww3.tvboxnow.com睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
B e" W1 d" o& j% zwww3.tvboxnow.com短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) 公仔箱論壇! X4 X$ A$ R, T0 |. Y8 x3 F+ V
長期影響：可能造成阿茲海默症
& p% o i$ L( R* ^0 j2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; s% G. {8 A- k
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 公仔箱論壇. u1 `) }* P4 l% H; c9 g: g
4 ~0 Z* r) O6 u4 U
抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L0 I8 w( E0 I* H5 g
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。 / i \- @' n, ]% W& T4 k V7 v
tvb now,tvbnow,bttvb5 S, n: L* K# W: r H
上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 tvb now,tvbnow,bttvb. t8 D6 h) }3 T: p
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 9 N2 [8 J& Z' K6 H* z3 ?
/ ~4 D% v; x& ^& ^% {(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
