想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！公仔箱論壇" K4 I" Z& o/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb* H( ], R$ ~/ v, z2 _
玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 @" _, C3 C/ ]- X& N8 z2 P K
. h- E. ~' d' \- I3 K
玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！. \$ N3 H' o7 g% ~6 b) z
www3.tvboxnow.com6 U' I2 |# x% J, l- {5 i1 D
可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。
# a, p4 d) b1 C. _% J/ v公仔箱論壇
1 i# D4 e8 j* p8 P% U! j$ kwww3.tvboxnow.com冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量
9 g2 U9 X( v9 C0 p. \% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ {( ^2 w; y/ X$ r" e8 l& v
玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。) X( D$ ?8 p3 o8 ^$ O% H+ d
tvb now,tvbnow,bttvb, @3 Z: ~7 y; h2 e- m% r7 N8 ?
冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ w4 K3 Z/ e9 P; z8 C* \, v9 ^" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ |2 S& w- }8 X0 S
需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
8 d2 W' y5 J3 o) V( ]5 l公仔箱論壇公仔箱論壇0 A0 g, d6 F1 F& \ Q* T0 d7 W. z! `' `
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫5 o- G& p6 {6 ]$ R o* l
1 B5 M# I9 [$ M3 T" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！* l. g; f U: N
公仔箱論壇) C9 J# F0 W g5 J
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
