生病吃稀飯竟然更傷胃？營養師破解粥品四大迷思，吃錯乾脆別吃了 www3.tvboxnow.com. \4 a2 J; w( M% m8 Q) _3 u
1 e) F0 ~+ v( X4 M v( V: }& b
$ m3 x- o/ }) Q( ~ t, _% C公仔箱論壇(適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差)www3.tvboxnow.com: F+ r: s6 L0 z9 _+ R _$ U
2 X, l, H, \3 e; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i/ Q B7 L( a3 W3 s6 ?2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粥有道，四大宜忌
' |, y! k" t2 `tvb now,tvbnow,bttvb
0 P! m+ z# e/ Uwww3.tvboxnow.com粥被古人譽為「神仙粥」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。公仔箱論壇5 W8 w, V6 D# o [& B- D
) r6 H4 b* R/ x( l" Z$ T
1.三餐不能都吃粥
* [- X1 s* z6 M# |, T) o0 ]$ O+ h+ h; ^# ~2 ]- z. c! x' ]" |
適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。
& j. n; I# r$ u' p" v* C& Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& ~! j9 V7 i/ y* R1 q; O5 a
且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。
" z8 d3 r3 V& U; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g* p, r6 u, W0 {: Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& n. ?* b) U; F: [2 R O) \* X
長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。tvb now,tvbnow,bttvb" t7 Q4 X* S7 D4 n- P2 {" C
所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
0 c* r7 K: Z5 J6 U5 Q1 d. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |( x: ]% R6 ~# f5 i
2.冰粥並不可取 www3.tvboxnow.com* `$ s' h' Y& R) A4 \8 |
www3.tvboxnow.com$ [; C; Q0 G1 i! `3 f8 b. B
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。
6 O" m) n( a3 O1 Z, a- S; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a" s' B9 T8 E; n
冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
/ y2 k3 ]7 }2 `. }' ]: E0 B0 u公仔箱論壇
0 Z+ s) J- L6 \" \4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 @0 _+ m1 R7 V/ Z& u; K$ y; a, Ftvb now,tvbnow,bttvb6 p6 u+ _/ r3 T/ S6 w
3.糖尿病人吃粥要適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P" d4 A* G/ B- e7 G* ?: k. c/ s3 }
' k; g% R9 N; H! m$ E$ t
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。www3.tvboxnow.com! P- \) u8 d# \) R7 J3 E( y
2 ?' |' O* z9 Q4 p" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d7 G+ u' q& ]
www3.tvboxnow.com! n3 D- E# Z& `- D7 o) a6 ~5 @
4.胃病患者應細嚼慢嚥地食粥www3.tvboxnow.com, H0 F1 O: r% I6 p" [; ^! |- ~7 Q
5 x) |, J/ v/ q- m& _
喝粥養胃的觀點並不全麵。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。
* e5 b; V" _) j8 G( Z$ q7 X3 r+ H: e* y, q$ [# i
公仔箱論壇; l* z% ^2 j# e4 t
因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。www3.tvboxnow.com+ Z/ R1 V0 R4 x1 Q* F" B
' r; f" |. T2 G7 L$ l0 V; W9 t) w3 ` S. T
) C3 R5 Q L% Z$ L7 ?8 l/ a0 M
以粥代藥
/ b$ ]; L+ N- S, Q; J
4 F$ K& E$ F0 Y7 v/ awww3.tvboxnow.com粥中之米，就如同中藥的甘草，可調和諸藥，可百搭食物。在與其他食物配伍之時，還可以收到互相取長補短的效果，例如黃大豆含有人體必需的多種胺基酸，尤以賴胺酸含量最高，正好補充了大米等穀類食物賴胺酸不足的缺陷，所以米、豆混合煮粥可使蛋白質互補。 |
發表於 2018-3-29 03:03 PM
| 
