 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | ]. K& m! d, N5 c! g! d- j: b7 q
- t4 M: M2 H6 F5 I# \$ Uwww3.tvboxnow.com
7 f" N% i; c0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o( @" m/ M3 x8 c% K' O公仔箱論壇【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
$ ?# h6 J* U: K6 V k2 f5 V5 C5 E M/ b
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
B' F' n" E+ e! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ?9 {* D' o# O# k3 L
而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 公仔箱論壇) x1 _4 C+ Y f6 k8 ^6 s/ [
公仔箱論壇" M: p) W- _! D; |0 C. m
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
4 d V7 x7 d2 Z9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片
% l- Z% }* L+ T8 Wwww3.tvboxnow.com
, f. W; s4 g! U$ A% Mtvb now,tvbnow,bttvb1 z1 Z$ Y+ J9 h* F% W
1 f: h2 c" H$ @2 |% z4 { @' c
更多
6 K6 p& Q: y- r0 T什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
8 I" f8 [2 U- u5 c, q4 c0 @www3.tvboxnow.com1、心理緊張
! Y, V1 q" s6 ]+ N0 g' t公仔箱論壇不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
$ X0 T3 m# z3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- i" r( D4 `! ^2 E: ?- u
& M9 D: |- J) c% j: M2、肉體勞累www3.tvboxnow.com; Q- C2 q3 k+ P2 x) i/ w8 o
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
- u$ | [9 ?9 N" ?' Y" J% ]' [+ `5 Z. m3 b0 n6 m9 D
% ^' M- W" f$ v& \- Y8 Y
3、消極悲觀* r# {& g! I1 @5 Z2 n# h
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
/ ]* S' N* H4 H( R+ n" ?& W公仔箱論壇
" Z+ [- L$ M' v. }) Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z: l, Z# m0 h4 g4、飲食失衡公仔箱論壇- E8 @1 x2 M) T. \1 V
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 www3.tvboxnow.com! S& f2 V4 V7 {. j5 i/ P
; e' d1 Q' u* o% X4 s4 a2 q公仔箱論壇公仔箱論壇2 C# p( M* b$ p' W
5. 運動不足
Z- L1 a) @, h3 g+ l& J- l! _tvb now,tvbnow,bttvb運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 www3.tvboxnow.com2 H1 T: k$ ?, B! \3 Z
5 f# z" q& c" xtvb now,tvbnow,bttvb老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 , b% L; @6 D/ b, B! V4 L f8 o
4 A6 k0 a: M, L; M z公仔箱論壇
, `: z6 ?' q. H" i& \tvb now,tvbnow,bttvb6、過度抗菌
7 I9 t {- V, [5 T" Y* ~3 A公仔箱論壇現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
, s; l3 N* h, j1 e7 `$ k1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com U) _ O/ d. o
* m* b: r' c) B- R
7、身體老化
: Q4 _* e! g+ Y# B& t! r" u! N9 Hwww3.tvboxnow.com隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
) Q2 u9 w9 h; |4 r1 {2 k公仔箱論壇, d4 K+ n5 [( C. j
接著呢，我們來tvb now,tvbnow,bttvb# J2 m# m1 U* u* _6 m
 檢視相片
% b D0 a* H( [, |! g0 a$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B2 n/ a: t5 v. J公仔箱論壇
. ?2 I& s) E4 q A& C免疫力,食物
1 x* w. L" G, [( Z2 _8 j) d* w% Mwww3.tvboxnow.com更多公仔箱論壇 Y! r2 ]% }8 v1 M. p6 B' i
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
E5 o8 e1 \+ q/ J7 `
- m1 z3 G6 M: b5 Itvb now,tvbnow,bttvb e$ } w- o. x% c
1、葡萄柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m g) U1 Y0 u- H, ]4 ?
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
4 P9 q/ F( u9 r! Ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ s: m5 f8 c" ]% n% n [
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
3 H' \! J$ t* a# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A; V6 \4 Q0 r, f1 k0 V( }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 \: x' o! ^' s& F4 D5 a: o) E
2、香蕉
' j: r' ]6 X5 _; \0 V2 f+ r- A香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
9 [: ` }: Q, D6 c2 M公仔箱論壇5 B# H7 u& y7 P# H
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 公仔箱論壇9 `- U+ P4 W% R3 B- l, d0 z/ ~
公仔箱論壇0 S0 A3 o8 R6 F
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 6 Z3 ~; O( Y# L# b
/ X2 J+ ^4 ^: z9 s公仔箱論壇6 ^! g5 l! w% C, ~, M0 k7 W# {
3、深海魚公仔箱論壇% W7 i: i9 E8 ^. \. D
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ t/ G& l. S% K8 o4 |' p
P7 h2 e7 l, a, C
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
|: ^: {$ o$ J; \. }! ~/ g0 dwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ \% S( j9 [. m* q8 {8 {
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 1 a( {7 y- g) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C, S+ [& Q# I* z0 \5 R
www3.tvboxnow.com R, M' R8 c6 Q, l
4、菠菜公仔箱論壇9 u: A- G. S, h' r6 E# E
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
& C3 J: E$ \( v/ \" i( I) n/ a; F% O3 b4 y, k/ ]) e0 d7 x) h. l
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
! z' W- `& y" U7 h( G( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f Z# h; p+ I, R! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 u' ]$ G! W( S5 x6 {3 C
5、大蒜+ F8 }7 T9 [- J: k, B/ n% l" e
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
/ m4 ] n0 a" b
& ?$ C- [4 B) x9 f8 v公仔箱論壇大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J; U6 p! J5 {( Y- G
# q) n) v; H; \5 ]* h2 A
+ f; n( x! ]% X+ q0 o& v! }$ q
6、低脂牛奶
) F& `5 V$ S( Q$ W/ G& l ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 tvb now,tvbnow,bttvb, O2 C. k" ]( z/ q5 M8 V* u
' d' o4 q+ f1 Q0 }4 r: j" n' k P
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 www3.tvboxnow.com! h5 D1 Q! Y$ j* w, f
5 w" Y) }+ v: s9 C6 Z+ C1 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 @9 D# o7 l$ a1 W' r
7、蜂膠/ x2 ]4 h% p F2 K+ ?6 ~( Q
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
4 M3 Y8 Y5 }& J; y) j! X公仔箱論壇
5 q/ M4 g2 @# Y% h" }7 \: {2 _www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ U" o' d' v; f2 `
8、蘑菇
) K8 h4 |( T! R0 Z3 Rtvb now,tvbnow,bttvb長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
: a* o; Y! s3 V9 u& j" ptvb now,tvbnow,bttvb
8 }2 N& s$ i' X( ?, `蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
2 c+ O% t% ~4 W$ C9 W9 Vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
