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+ B* t/ Y1 q [ v& {8 n: M" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
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3 T7 Z7 f% W+ p0 R$ O9 n0 X公仔箱論壇一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
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/ q3 c# N( l% D5 Z+ `而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
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首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
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# p. t9 A+ @ ]; W$ r0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ~; T K4 X9 Q) h$ L
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. U) C5 x% j3 a \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
( y. m$ N/ |- W* H' uwww3.tvboxnow.com1、心理緊張tvb now,tvbnow,bttvb, B+ m( s& {$ s D; U
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 8 K1 n* M1 G2 I9 U3 E
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2、肉體勞累www3.tvboxnow.com! g& t: t) Y% H6 O D/ K' [; @
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 tvb now,tvbnow,bttvb9 d2 u" @: k K5 h# c5 f
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3、消極悲觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) G! C. d$ T
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
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4、飲食失衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V* H/ Z* k. K) ?5 c4 b
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @ i5 p- _. ^( \6 G
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3 t/ l! _& o0 N' Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 運動不足
. Q H2 A _0 [" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
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' j( y# y% ?# d- x3 z" @老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
. x! ]! J4 K" S3 H& t: d' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 F. u1 n9 Q# W2 e- y8 l* j
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6、過度抗菌公仔箱論壇$ N% o6 Z) J! @$ J4 t+ C2 x6 l6 Y
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
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7、身體老化公仔箱論壇* e% z" O7 e+ E( z* J; P5 J$ p
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
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接著呢，我們來
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, p; \1 o; R7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力,食物' u) n- M: b7 E/ X# ?4 V7 n
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6 s" j' y8 M( ctvb now,tvbnow,bttvb多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ 公仔箱論壇+ X; h4 B4 _9 `- w& }& v/ J9 t( G
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N; H7 E# d5 \3 ]& T0 r1、葡萄柚
2 Y5 M' |9 \9 k" @7 p4 V公仔箱論壇葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 : I" Y* v; T, |. J5 J0 J
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在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 ' I3 W9 G& G; i2 ]( G6 C
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5 r" p5 j/ j- a# H$ t. Ltvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉
9 A5 s* ^8 I' K( B! k7 ]) u香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 公仔箱論壇1 Z5 S g' n5 M
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而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 公仔箱論壇. V G! `" g# `5 c" ^
, @) v$ X& |3 w7 r' [# K5 ktvb now,tvbnow,bttvb更多讓你不生病的好食物，請看下一頁 公仔箱論壇/ C# w4 U7 P5 A+ S: m
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3、深海魚
) F8 G3 u' s: U0 u公仔箱論壇住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: q' f/ U- c, R2 F! u% {
& Q* R: ~8 Z6 j, Z: A# Y2 k9 J8 g魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
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4 x0 y* J) W4 O2 W& v- \人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 www3.tvboxnow.com& V9 B: J$ A- j4 E+ Y
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' f8 r9 m% G7 M4 \1 otvb now,tvbnow,bttvb4、菠菜
$ t% b+ ]! ]- Swww3.tvboxnow.com菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
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0 J) {3 t, s, \) p6 V0 r2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
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, m7 S( Y" j& ]0 f+ j7 B5、大蒜
1 _7 k6 ^8 _: i( F# |. q8 f1 g+ c4 s# R公仔箱論壇針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
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# s1 E% g- i8 G& J; H7 v# [! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
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/ b4 V/ Q5 o3 K/ b( c' z+ H( Z公仔箱論壇6、低脂牛奶公仔箱論壇" U5 I+ X4 j$ {% G9 ]1 [. {$ f$ `
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
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o* P$ {& ~* V2 ?3 q# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
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7、蜂膠
. t J E+ M- n( z蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
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8、蘑菇www3.tvboxnow.com3 ]( Y p0 v. i9 Y( O; C; |3 q2 ?
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。www3.tvboxnow.com J- I2 ^7 o. ?/ D1 _3 W' f# Y
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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