早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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C9 ? J# i1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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/ u4 y& o/ _$ I9 Y& o/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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1 T- [) @7 Y3 \www3.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
, Y5 U; t! z2 D2 x( ~1 |" T/ d/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; q4 F' |. |: N. o9 N% c0 e$ }! W
建議食材 公仔箱論壇: N+ ^+ Z% L' ]9 ?
, s7 o1 b8 _' ]1 x" B7 I* F2 C公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ X, k1 U3 e, P( }1 v材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
6 K* w& ~+ K# stvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
* g4 k2 C( P- \( A7 X8 `0 @$ `www3.tvboxnow.com說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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/ J$ D; `8 E9 A# |3 lwww3.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
/ i4 [; q% K7 s& r公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。
: d+ g0 l7 Q6 j3 ~1 A" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 www3.tvboxnow.com& W) G. Q; ]( }9 K
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 # H( p2 e% A4 R- K' M
( E3 J" g- F( ]+ S: l) Q5 awww3.tvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕
* a3 x: @5 X7 P4 N X) Z材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇% _) }. K0 {( |5 P9 I, v
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
8 _: z5 L6 L; q( p5 j! S說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: z$ I7 M, `
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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. L# i. [! \4 e, G# r0 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
8 {% U6 y! [5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 www3.tvboxnow.com7 p. Q9 N7 ~ [5 k4 x
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
/ q& o4 T- y0 y# ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* h; ~; I( @/ T' b
紫菜湯｜便祕
F# k9 h. T2 H) jwww3.tvboxnow.com材料：紫菜5克，醋適量。
# q7 T# M8 F# K8 o2 F) ^# W/ e公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
7 V! j' Y; {: c) f+ @ C公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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2 @% b, z; f$ T; s! l$ W) a公仔箱論壇
+ A6 i$ v* @$ I/ W; `- u: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F, ]; @( S+ Z6 A, R( E! m! f公仔箱論壇炒番薯葉tvb now,tvbnow,bttvb" \1 E. |, T! d6 S' R
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｜慢性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R8 u% M5 s, H9 K' Z5 |
材料：番薯葉250克，食用油少許。
) ?3 @5 T0 D% L9 W: u: ptvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
# _/ y4 M3 I5 |4 s$ i& D) `. b8 `說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 0 U1 N4 i; \. I! Q7 l( ?
7 M$ K: U) q& h) n% Y8 F& S公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; b7 I/ P" ?. c8 G7 e
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- I d3 E' a& k3 \' \! @公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
2 X$ B1 R4 Q& e& F' e1 }5 O; r1 q說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
4 \ A) ^6 J% u4 a2 }% L7 w0 Z1 @# ^- V公仔箱論壇公仔箱論壇( ^5 I7 I e0 a# ?
薯棗湯｜老年便祕 www3.tvboxnow.com: K* c6 b7 y S* Z: e( o4 b
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 # F$ S7 E5 E) i$ B( l2 w3 t
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
, t; T. d* O) t7 T* T, X說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條' p2 |! q! z! f
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｜便祕
/ u4 L$ `: [% R( x" K公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 w: x1 v" j8 O
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s b i' N# f) C
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
: R- p, D; N7 c/ v% { P* Y- i公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb( H/ a8 C9 v4 Q9 F
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 2 E8 b/ |- E6 I/ z; c; }
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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% C) O. n* _# R4 j& X: ?5 h蓮子心茶｜便祕
7 ~3 l) T6 C, u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇" {8 [7 o+ f) z7 M, _
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇 | N& ~3 d; ^/ K& V
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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, V" m9 C, k& j5 D" o3 I9 C0 ?tvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb- W/ n# R- a" d3 F; L# _' c5 b
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
, M) d8 @; x3 H; l: {5 j2 ttvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
( y, }$ M$ Q) b' W. @6 J/ }0 |1 c說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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