壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！公仔箱論壇3 f& o4 X7 |4 g& H2 W7 w! Q/ O% u6 Z
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芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
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2 z7 Q! d8 W5 T h+ D5 L! }1 p薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
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( o2 n y) @, s4 p本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
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. S. T4 O8 T Q' m! J. q) H薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
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美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
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8 c# Q3 w; q/ g3 k- M公仔箱論壇使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
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1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠www3.tvboxnow.com7 p# U) V4 o* A8 s* j! ]2 g
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在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
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2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫公仔箱論壇8 x- N5 q& Y+ X4 T( H* B# L
; W6 w" Y& ]- I( o) K6 w3 Atvb now,tvbnow,bttvb精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。5 K- G+ |9 G& y
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田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 g! ]3 e. X. v6 Y' z
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3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌$ ] V- `0 L0 z: M- {
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在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
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提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
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4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈公仔箱論壇- a7 q/ j" T j' m7 v+ L% p
2 R# e1 `8 U7 O- {www3.tvboxnow.com田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。5 }' ~4 ?/ w, |4 U, W- i( a
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天然精油濃度高 調和肌底油才安心
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由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
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發表於 2018-4-11 03:31 PM
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