本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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% }# G" \' Q2 F. y1 {www3.tvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇" ^0 Y8 ^. j2 S$ @% ]! |/ C
$ O- I3 Q2 K9 C. i4 A) e% u根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
( W0 `, Z% F C0 u7 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G7 Z" n, U7 p7 ?, Z木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草www3.tvboxnow.com- E4 D: l4 x. y" c$ T" u2 h
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb6 k. k5 M% B5 D; [
木耳、豆腐適量
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料理方法：
" a- y) i5 N" j# u2 itvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇1 a8 ]8 w( I4 k
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb/ Z X7 p5 T* o
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇% g7 U: f3 y8 |) _$ N
& A: A, m( s+ ]2 G; ?; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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) d* k" z0 ]( Q1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
. T7 h$ j- n5 }, R! Q公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
) O( B& L5 G: D1 z# m( Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z; g/ ?: q' H
2.預防血栓www3.tvboxnow.com! i5 d8 P7 Z2 \* w0 ], }$ @# J
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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& O5 K7 N! d% X* |! h4 |tvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
8 V2 x" u! U; M9 f Z木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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* ^0 i; {+ }8 L. w( y+ }2 c. m公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
& q! U) I: s2 Xtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。0 M9 L; d) M% [( m. n2 ?. i% R
C) p& J- _# C4 B# c2 C* x; stvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒www3.tvboxnow.com7 S+ ?# ]' R' U! Y
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。$ u$ D- J$ _9 T3 \) w/ Z
* [2 L+ \; b* |4 U5 m6 Rwww3.tvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! G, e2 Z, O6 \
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1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 Z# @& A5 x$ L) }
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb& C/ r3 s" m; f# E R
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2.防癌, I0 I; r5 Z! e
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。/ ~/ H# N2 Y1 c3 y* Q4 t3 K0 B
# q5 j% y$ {) }9 d5 P( y' ?& {3.降血脂
+ K) F" p1 \$ N# [) c( W3 y+ S* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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7 z$ j0 h; r, l9 l( b5 m$ [2 k4 N1 L2 ~$ f4.預防骨質疏鬆
/ G8 _8 J$ ]$ Y5 ~! o( b- Mtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
/ Q6 b% b$ Y2 {豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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