本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？www3.tvboxnow.com; ]+ a* w' ~8 E$ x3 D7 H
8 @" p, ~ V+ m; Q5 @9 ?6 s) ntvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！( p* z; }) U: S0 F
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
- |- A5 G8 j* n( u) m2 Bwww3.tvboxnow.com木耳、豆腐適量
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料理方法：
; x: I5 Z1 R/ }1 ?, q1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb y6 c5 I* v J! F$ J
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇: X# ?4 F0 o6 U+ @7 P
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇4 ?1 q0 e7 b8 r% G) U6 I9 r) Z
7 {# o7 W' N1 d: U8 d7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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. O) x* ]( I4 R3 |木耳—軟化血管、清腸排毒
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+ N% u/ @8 ?' m9 ?! K Cwww3.tvboxnow.com1.軟化血管www3.tvboxnow.com9 i" w+ L( ~4 W( W7 v
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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9 c7 h) m& ~' Q1 q2.預防血栓www3.tvboxnow.com& y1 L/ f3 N: U9 g! D' ?8 |7 s
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。0 ~9 B" G5 c. l8 R. a5 }
9 n8 L3 C8 P) @/ b3 f7 G. J# m$ vwww3.tvboxnow.com3.補氣血
7 u6 h- _1 o* @! Q* b- t( O8 Qtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
' u/ G. ~$ a1 T% t公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。www3.tvboxnow.com% p( i1 D: I9 M7 K3 ]
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb, h5 K) v- C4 c: a3 h6 r" m
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。7 W" u' }4 ^* n- N* E9 V4 Q
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豆腐—降血脂、防止血栓
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/ ]& y4 G$ Y/ I0 O' n5 }; e1.防止血栓公仔箱論壇& M0 [! m- F9 [7 G: G
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。+ p7 D, L! W& o) e
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 S, G/ Z8 k6 M
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。6 k& _' t4 a! L& @7 S
& U8 v8 K) j0 h$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
4 A; D# [. k' A. l6 X豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb$ [) b* n* A! }7 ?
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
* N; d0 i" q: S( ?6 h; S( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U5 c% M! a" M$ b6 ]www3.tvboxnow.com5.提升免疫力- z P1 f D! E* C& }) j0 n8 o
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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