隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ & _% _( I5 c5 v6 ?( B
- \, `+ x" `7 w8 jtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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) W* L% C: e; p a: z' `8 D1 E8 e公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www3.tvboxnow.com) e2 n" ~" p* V
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb. y- a7 i* a- g8 C# @/ I
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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, [* F- `. f8 g$ X# a6 c公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
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- u }/ ~( m z; |醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 H# r/ @; Z
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參考食譜
6 J# g7 b* }/ U }& w% F$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- D# G6 u9 K J/ F! \: }
材料 www3.tvboxnow.com* _: z: f) z' u! D$ ?; m; }* Z: Y
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小黃瓜1根
8 q- w" c; r9 q" c W* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根
: Q5 d$ B8 h9 O5 J" b$ R公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
2 A/ P; ?1 T5 c$ _: C公仔箱論壇西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb7 s# B% ]0 B) ]5 D" @. c
壽司醋 50 cc
' [4 D, X, m9 T1 c+ u% o* Awww3.tvboxnow.com鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L) ^; y7 C0 L
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做法： - }. R& e1 M0 Y) E
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
3 j) G$ Z) S X Otvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
5 {; ^& Y9 J7 V0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 www3.tvboxnow.com2 f" u6 h) Y5 i# i
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb C0 R9 |$ {7 ?
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
2 F+ f( ], C% ^( u: H公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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7 u" K* h4 ~& p' r. I- \# s. {公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 * s* j( j& k8 i8 o
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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