隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇- `& Z" C+ V, Z- k& Z0 d" A
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 www3.tvboxnow.com3 o+ w2 i6 g6 e
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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; g8 R; U C, E" m8 n2 u T( y. v醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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材料 公仔箱論壇8 C4 E5 j+ X$ D2 v9 Z L6 [3 v
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小黃瓜1根 www3.tvboxnow.com8 h5 X% k9 z( q6 ~$ g1 k
胡蘿蔔1根
& w: x1 o. ?, j8 rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分 : i2 @ o2 J9 `2 N% w
西洋芹1根 ) o {9 e9 e! Y$ E5 n; C5 k! v. W
壽司醋 50 cc www3.tvboxnow.com* I2 a. f- R& y. `. i' A
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. _* T; \0 z: `& {
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 A- W) B) U) z/ Z
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
: r) ~8 S( ]# }) jSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
% F) o0 i7 a% H- P: p1 \' iSTEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇' y; k: e" ~; s+ u) M! v/ q) f* s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb- ]( Y) V. S% T G, `4 w
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p1 D, o$ v+ `5 j% l* \) ?* M
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 " }) }5 ^& b; u/ N& j
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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