有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
4 _: G, I8 ~( T0 u+ l3 g; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `4 I2 D5 u/ j; I% w$ {公仔箱論壇賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
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B4 O& }: G1 gwww3.tvboxnow.com這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。
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& Y6 [9 |7 H7 g/ K; c& {) [2 Dtvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。www3.tvboxnow.com, m' b/ u/ N1 ^6 u0 \8 B
2 ~5 Y- @( o7 `7 p) ^當歸首烏燉雞湯
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4 h4 M' ]/ ^+ T5 {" Mwww3.tvboxnow.com材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。公仔箱論壇9 K9 ^9 W7 j+ M& A/ A5 n5 V: e2 V
& L# p, J: O& U s; Lwww3.tvboxnow.com作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 Z2 v1 v1 l$ I! d7 Z" F0 j" A) `
5 s) c9 s* H; F. w雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 www3.tvboxnow.com/ o$ j" L3 P& A
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發表於 2018-5-2 07:27 AM
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