水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V! g( U2 b* z4 z5 W
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 1 C E6 U1 U( d* C9 z! o
6 k0 J- O$ D3 P1 s3 K, t( H& g基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 4 J- C) j0 N4 T8 O3 E
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y* X: |: P% N' R" u! m
) V; Z, g; I+ n* T qwww3.tvboxnow.com鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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' n) s: X* Q0 g% t$ zwww3.tvboxnow.com腸活運動就從鳳梨開始 + Q8 S3 R, L" j( ]
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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+ g8 v# ~% A6 _* A) `公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
- Q) u$ U% g& E- `( M公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q; K6 S5 r) K* f* V n: R1 I' |- h* q
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《鳳梨豆漿》
# \. ]- T; o3 J; B. N Zwww3.tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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7 ?" `& ~- f. l! E- G9 s; A公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 8 `1 }! E2 ~& L, Y
此為兩人份 www3.tvboxnow.com2 a# z6 }& E9 g3 E' o" P) \
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb' D) x( z7 b; d
蘋果⋯⋯1個
: j& c* N+ X4 w: C$ g! Q3 R1 t5 E奇異果⋯⋯1個
! \- v/ D9 [/ n5 o. @$ o公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* ~( |; x5 o: W9 e& `+ ?& G
水或豆漿⋯⋯100ml
: L R: c! t x1 Z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇: [# f% ]5 |; w/ `! `4 ]
6 g) a* k) _ h. P% w公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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