49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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7 ^+ }) y. P9 {4 ?公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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6 n9 j+ k$ k) F+ G5 E2 m X# E其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇, I$ v7 V5 G+ w* `9 [
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信號一：運動時心率不增tvb now,tvbnow,bttvb: X$ i& y9 s9 n: A- n' u
8 A2 _5 Z% O9 }www3.tvboxnow.com大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。公仔箱論壇% z; ^* Q7 k* R: J: A7 q+ F
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信號二：運動中出現頭痛
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. X- E }7 j9 _3 C* [tvb now,tvbnow,bttvb有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。www3.tvboxnow.com- H! X2 I5 e5 t/ Y* F7 Z( J
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- m4 ?3 H. x( E& Z* _: pwww3.tvboxnow.com信號三：運動中出現心絞痛tvb now,tvbnow,bttvb3 k" m0 a: O L2 [5 {
3 q( K/ d1 \8 ~7 e5 m6 M/ Ytvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇. E1 n! @5 f4 x
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 . ~, Q, K. O* W% K4 J
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 [$ L; u. a+ g2 z5 b# h
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9 T0 }8 b, v5 v) D5 |0 t7 [; B. {8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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! s: z4 Q! I/ n; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ c# H" R! c& B$ k
+ ?/ e! G* J3 r6 Fwww3.tvboxnow.com在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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' ?8 a' O& D' I. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季中老年人運動小常識：www3.tvboxnow.com |4 x: ^2 R0 _' z5 g6 y, t- r9 L
1 `: O# s- I* ~" ?" N! r公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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! d) c& B. l6 h/ m- Y: a" b公仔箱論壇3 x3 B2 I3 k& K T
8 M8 F" ?# Z7 ^tvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb& I! Z2 k+ a1 t/ Z; t q; i& e
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。tvb now,tvbnow,bttvb" Q$ A }, p9 D
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, Q# B5 y) X( t0 S9 Z3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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