夜間養生，等於養命，一定要看！
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H. r# p+ D$ m' @& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇, p* v4 v! D' L* k
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忌高含脂量
+ ^& j8 c! a4 I- D晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
3 o9 @ y- O1 c4 W E. r8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n g9 R; m7 m2 p; H0 A
忌高含鈣量公仔箱論壇% `, V5 k9 x8 l% N, A
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
+ t1 t$ W0 C+ e" M晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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( S7 [9 w/ X: o/ Wtvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好- [: `* M4 f! ^% J
/ W5 N' i2 `( M8 J7 Q) G( f; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb$ D* @' a9 P& j! B1 S
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 S0 l! M" X) e- ~) W" J
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb2 a% p) q, k3 E) q& j* U
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。: n' F S: {( G, ~( D
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" J6 r7 o. i+ N1 `! x6 x* N2、晚上喝酸奶www3.tvboxnow.com7 u5 r% s+ p7 X. g0 S
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
" k: l0 O% H% b. N/ \+ K公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
: ?$ c# g+ m1 ~- w% W$ [公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。; g" [! K. B6 [: U
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3、晚上喝紅酒www3.tvboxnow.com3 Z3 L4 A; C* ?) A8 Z8 K
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
: _' Z- w7 j: S7 e A公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
2 n+ T, w" g4 l0 b3 L: C# G$ Z公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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; E" K, w9 E( e; ]! Z& ewww3.tvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃% |3 k# l" E' ^; C" U
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化tvb now,tvbnow,bttvb y* h: j' x# h8 c6 c5 c8 n- }
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
/ O( `, r& q) ~公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb: J) S5 q- G, Q; a) D# c
; {1 E( a* D" A$ `% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 `' G% X+ [$ [ x+ X1 M4 n; P/ j& i
5、晚上吃桂圓; z) P2 `: Z: ?3 O. t3 ~) K
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
. f' r2 w0 @3 X+ V9 Q7 bB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。www3.tvboxnow.com1 L# W0 _. _! b' M& f' b
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 www3.tvboxnow.com! c' I2 i( j( h& T
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8 }; c9 N7 \. J) X公仔箱論壇6、晚上吃香蕉
) q2 r% l+ K7 m* u* P8 hA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `. P9 s/ F2 h& d9 Y/ O# a- |
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
) F6 _. H" {( m1 P( M4 jwww3.tvboxnow.comC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。www3.tvboxnow.com a" |+ ~1 w1 D. J
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7、晚上吃番茄公仔箱論壇2 v2 g5 n8 m2 \$ b- {: Q1 d
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
5 \- P$ N! x0 v. twww3.tvboxnow.comB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 www3.tvboxnow.com; t0 x1 n/ X+ ~" E
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。- ~9 G" \% d; j7 S0 U
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' n$ ~9 ?4 p$ w. Q) M8、晚上吃草莓www3.tvboxnow.com/ {; f8 B3 u: T
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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! G; R" n. N4 ^6 d; e, \tvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果
, u; l# f& L2 Bwww3.tvboxnow.comA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
' Z- _4 U3 [9 F. _: c$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
! `9 W" H, W' W& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇7 N7 q! b; V+ v$ ?
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10、晚上吃山楂5 x7 O+ n6 X% u2 a
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
; c# o+ O- K0 s2 ~* ~- zB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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