返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) J$ e/ `3 N' M: y/ m2 A

# h$ g1 H/ \8 k. |5 O0 R# q$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
" k" r0 h2 L! ?2 A2 j" {. w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) w& P/ N/ \& Z' p/ N
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
5 O/ b  o( a- [7 U9 L; @公仔箱論壇# j$ b( E) I: N) \: r2 o+ ~: v

公仔箱論壇6 d4 u% C& Y6 }0 p

) X* D# f0 s  i# W) L, ^8 i. Xwww3.tvboxnow.com  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
( Z3 }. }+ `3 ~tvb now,tvbnow,bttvb* U+ a& f8 V  q* u0 Q3 T$ q

www3.tvboxnow.com  [9 B# g% A  k1 i2 x! y, A6 ?

' D+ X( r4 k) E  酸橙姜味脆枣糕公仔箱論壇1 q1 ]1 v3 A( ~0 C& [
www3.tvboxnow.com+ [- p$ }" T8 n6 [, I
  用时:150分钟% |- Z! X; e- E6 ?/ o. P' `7 m

! _+ @' Q4 ]) D2 itvb now,tvbnow,bttvb  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I- y/ X0 C/ X- P: b) M
1 W. @4 j6 ^% p! k: o, O% t5 \
  步骤:
3 ~  T/ d! N, M" m, Z7 ?7 e  s! M" ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% a5 R) G! L8 u% B$ I
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( S2 F5 |) i) C8 `

- I$ t% r) I$ H! ytvb now,tvbnow,bttvb  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
; c1 k! V- \4 k, k* Z' u" S: n2 i' d7 h
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。www3.tvboxnow.com# G  v7 y: A' c7 r. a1 y' I

' c+ ^6 l9 {$ rwww3.tvboxnow.com  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
0 B% d' m1 {/ G/ C3 D: R5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
- C* ]& @8 p2 X' B8 y9 J% A  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
) K/ S0 J, ?1 C) D/ S9 y+ _8 Q4 M" b5 H0 l% d/ t

tvb now,tvbnow,bttvb8 _, q0 z( `$ @+ t
; H! b6 X$ K( j" V+ k
  番茄西葫意面& y, ]/ P; }! b! ^7 l- V
tvb now,tvbnow,bttvb% {6 t7 y8 v( V) b5 Q9 o* f( e
  用时:25分钟
( c- d* e7 ~: q3 N  M* h+ O+ U
9 `4 c/ p* b5 [- p/ @  Q2 Stvb now,tvbnow,bttvb  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
) G1 m- b6 u1 d2 C5 \& e公仔箱論壇
' Q6 N: u+ _- s$ G, p  J$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  步骤:www3.tvboxnow.com, p9 h' m% }3 ^/ L6 u. c2 v0 g

3 c% w/ Y) F3 a* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。6 V# `% n2 {' E; m7 I/ \

( s) q- a' ^3 _# n0 d" b公仔箱論壇  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表