返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”www3.tvboxnow.com# p& h) V. L% X3 V# b9 x

9 b  {6 H6 X+ T) D公仔箱論壇  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。tvb now,tvbnow,bttvb' G& k) g) X8 `8 T% g
tvb now,tvbnow,bttvb' U* j+ s0 a) w: K9 p% |
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
9 ?9 F" h  z/ S, W+ F! v) Utvb now,tvbnow,bttvb
* ?- p9 J4 L% J% R" {! |


+ h3 w) I3 h4 y2 W* g6 v( @, X6 Hwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 U: U6 v) ^/ R: [+ Y
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”www3.tvboxnow.com# W, _! q" C  G' \
1 H6 {$ U7 @4 E4 C7 O9 v" u


! D7 M2 O) M0 e2 N; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( j  i1 O, j: t% q9 V8 B
  酸橙姜味脆枣糕
+ K: k7 P) l  X+ m9 {. |( m) Rwww3.tvboxnow.com. K1 m# A& @- L% b
  用时:150分钟www3.tvboxnow.com5 q& C' O* J/ D

4 \6 z5 H. q1 b# N: S9 ntvb now,tvbnow,bttvb  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
0 n" x" }+ z; G' r! ~" W1 o+ f+ _; k, c/ W' [8 i! B2 Y
  步骤:
% l" h) l& g9 c: p! y& i. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]$ {! ^2 Q  p  C: `" e# E公仔箱論壇  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
; m  M: K2 E% x0 w# x1 x
2 ?# J5 q4 \% `  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
/ O( c; I) T/ s' w# e' B) P1 u, @- L5 T; v8 ^  L! [9 T
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
( G2 o7 ?* `8 K) w$ e0 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {" C! ~2 s* x. x' ~1 w3 Ftvb now,tvbnow,bttvb  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
1 x& x# z* X- k$ a8 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& I5 P/ e1 g3 I* z  r* `
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。www3.tvboxnow.com2 B3 p" i$ ]  ~" O6 T1 S

. {# `9 ^' I/ nwww3.tvboxnow.com

www3.tvboxnow.com+ T  j* c3 d4 A& f" @2 @' A- o

+ d0 j" j8 W* y$ @& K+ c公仔箱論壇  番茄西葫意面TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l  u5 F4 y8 i# ?" V% o
tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 q0 b) i3 }2 e$ a1 N  ?
  用时:25分钟
, e% E3 D5 [9 v; t  h8 Owww3.tvboxnow.com5 Y/ z! T9 N! @" A7 n& I& k. u1 d
  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
* |) `3 a) [9 d7 m0 ]4 N" ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `$ s6 [' E4 _tvb now,tvbnow,bttvb  步骤:tvb now,tvbnow,bttvb' q; ?3 _/ L# S( F# l; V4 M
tvb now,tvbnow,bttvb$ S( P, B9 k" a- O% e3 s0 L8 A
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
  Q2 {  {: [0 j, T2 ~5 U/ L1 b& i
  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表