返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
3 o. \, a8 a4 Q3 |www3.tvboxnow.com4 R2 b" y0 T* e* w  m+ }
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 e, d" q% l) ^; u) x
3 ^4 o5 P6 ^6 |' _
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
! F# `/ \) U( c3 B. r  ewww3.tvboxnow.com
( ]2 m% x6 J4 Z$ T7 d" p- U

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H! R8 K; O! x) K# H. R  _3 n

9 o) n4 X  f1 S# \1 U- c  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
3 T" j- y* i" ttvb now,tvbnow,bttvb
# J+ p3 d" L2 d& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


1 ]8 }9 R0 y8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w1 n2 O* F) F
  酸橙姜味脆枣糕
6 A, V1 c4 Y8 f$ a( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^5 M  w3 d2 {% Mwww3.tvboxnow.com  用时:150分钟, k5 j8 J% f% r* a' n6 e

/ M7 j. g' |" ]0 }; f% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
6 g- o" w: r3 y! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y, o$ k/ j9 y3 b9 E: j; F  步骤:公仔箱論壇' u2 c2 ^0 A, }: Y7 ?9 m5 _# s

5 k" d, A' h! r/ b/ b- m; J5 e  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。www3.tvboxnow.com. O0 i, Z& \% k
www3.tvboxnow.com7 c: e6 L6 \* ?! y' C
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。' F1 {! c- V7 n3 d% {

/ p! [/ Q" |0 F, m. a  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
3 @/ Z( j& b# c$ }- j# A( B" T9 @8 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |2 b; Y- `9 u/ P! }
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
3 z' X/ ~' c6 T2 |/ _www3.tvboxnow.com
% R- r$ ]1 u2 Y& X, M4 swww3.tvboxnow.com  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。6 C+ t7 D& G. M4 M% o
www3.tvboxnow.com2 @% K/ T- n& S) V6 i! F


& ~" }7 [; K6 X9 B6 @% Ttvb now,tvbnow,bttvb0 e1 f- |, ?0 Y7 m) a+ o8 Y3 x# n
  番茄西葫意面www3.tvboxnow.com! v. F7 T- t) T) F

8 g1 P$ l: v* |2 z公仔箱論壇  用时:25分钟
, L% p! B$ W  K: D& hwww3.tvboxnow.com
( w5 e$ z/ f* h# o  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
- s6 f" U! f# `www3.tvboxnow.com
* h1 s. y' J! Q1 l/ d. S3 o) R' _  步骤:tvb now,tvbnow,bttvb* y2 T) e7 f# j$ k+ P
, t9 Q5 s0 _. r5 V, R+ }
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
: f3 {. a/ ?& z8 S7 gtvb now,tvbnow,bttvb
' o. d6 w& E! n. J5 T( j6 v公仔箱論壇  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表