返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
' u* U. b" W( L2 E% B# I; K0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A9 l; l' ~6 H* X- N公仔箱論壇  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
$ K6 u7 y5 X1 \3 y) x* `4 awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( T# w5 u! y8 {3 D# k0 u% M1 N8 q
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。www3.tvboxnow.com) [& h+ j3 _# c) S
tvb now,tvbnow,bttvb! P, a1 |0 F: y3 n


4 k' g9 ^: {. i; n' P: P5 y0 i4 F( Twww3.tvboxnow.com
! ?  p4 d% f4 T$ i% P- q- W. a, Ywww3.tvboxnow.com  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”( J  v8 Z( t; ?$ D
$ ^" I) Q* y: f' v( Z) ?


, y3 Q* U5 Z/ x) ?2 X7 Y6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ q5 J( @( r' ^公仔箱論壇  酸橙姜味脆枣糕www3.tvboxnow.com& j3 i/ v- K! v" y8 Q

% ?4 ?, V1 t# l. ?+ v6 f# a, rwww3.tvboxnow.com  用时:150分钟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V  V% y3 n7 @2 i

1 e) w$ b2 K/ D0 m- b! h/ e+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
6 B0 N1 x. S/ N' q- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F5 l. L& s4 a
  步骤:
. G6 J& g: j7 q) C. W: [( ^
8 D4 P, U: z& O( Y! f  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ a1 H9 g4 E5 X' x

1 z# I6 M3 ~/ k" ^# H6 }3 F" f0 @- z公仔箱論壇  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
' c! E3 G; y2 p+ D" o+ h0 e, s+ q" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a: _: `( v7 Y) ]1 _, ~公仔箱論壇  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
( U8 M, {8 a% n0 M/ s# S# p7 c0 itvb now,tvbnow,bttvb' G1 a8 U$ y: j) u4 Y4 D
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。tvb now,tvbnow,bttvb* T; r7 z2 Z* A5 x
8 K" s% j, l6 u( [- Y& s& B
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
3 q9 \6 l/ }7 k$ f6 \5 v
& Z1 i6 B# c4 i. ^tvb now,tvbnow,bttvb

公仔箱論壇4 I$ y+ H, h3 Y  `8 `! d

" k* \- v( G2 T& y! M公仔箱論壇  番茄西葫意面公仔箱論壇6 ~7 F1 A# v8 Z. u* i* E5 x

$ Y- f& A/ a/ W7 a( E- PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  用时:25分钟
7 h. o% ~! p/ s; }0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D& M( a. i! {+ ?- d公仔箱論壇  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克公仔箱論壇1 @7 R  N/ C) p$ p( t, ]; N: w

0 Z1 b; e% ~2 |) l6 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  步骤:6 a( {, D1 A4 ]  x
/ ~7 i# E" h) g$ G. h: u
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
" m! ~& P& G* g+ C* D! o! d9 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 r+ O: t  C3 N1 H  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表