Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
3 ]: a0 x% {% d4 I, p公仔箱論壇) N9 c, m- B( R- A
Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
' N7 U& @5 M/ N4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H# Z( O3 y9 O9 ]0 U3 ?
就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
1 j8 P. l# s) {, X' K6 c0 f' }. {
4 v- }3 P6 z# {, T/ lwww3.tvboxnow.com
, a& a. ^ B' \$ j公仔箱論壇7 M1 E2 A3 P" a, Q4 X7 r c
这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
" R$ q2 k3 Z" ]tvb now,tvbnow,bttvb7 S! Z$ G7 b! W3 L
- T1 ]3 y9 m0 p/ p* ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% S. q6 D, R( i% _4 `
酸橙姜味脆枣糕
7 c1 X5 V' o, x. D& |0 R
; T) ~) ~0 N, }3 cwww3.tvboxnow.com 用时:150分钟
1 F. F7 m: V2 ^2 R9 @5 P8 H5 U/ ~
9 U% D7 |2 t; i6 x) f. A+ K! J- ]tvb now,tvbnow,bttvb 配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克+ X- M6 }& Y+ {4 L. Q# Z. f
% A9 D) {: D8 C5 I8 V8 k公仔箱論壇 步骤:
* X. r) |7 d* `* \0 {& _$ W* h; Q5 \& w/ g/ J
1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
* p4 m) a! C$ X( u2 G/ w公仔箱論壇! p; o9 e3 X- a
2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ P% e' h) S7 L& K# |# ~
& K* {) I8 l' Mwww3.tvboxnow.com 3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y }- Y4 ^4 q' D
公仔箱論壇- Z2 Z D; ?' s6 u1 ?" X3 m# i
4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。
6 P$ \* K; i$ y9 a
3 }' [, ]* P. P: n+ X. G 5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
; Y1 `* s: X k$ w7 d: n9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 g }" F" i# ]7 ] ?2 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; b Q" S, B
9 E6 v! I' X& `! N/ p 番茄西葫意面
3 L+ R* }% S+ f( t* f, h3 x6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H! {2 _: S4 m; }2 i; zwww3.tvboxnow.com 用时:25分钟tvb now,tvbnow,bttvb7 C) s/ O5 h8 `, j5 q
tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 V# V4 }$ q b. t
配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n8 r6 z" R& O3 Y; E- A( ]& N
8 h) o6 L( ?% E# L) Y 步骤:
8 [) {9 r7 k/ C% l+ f- ]* gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^ b# x3 T. K. d 1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。" w! ^( ^8 e7 o& `& s
www3.tvboxnow.com- l, g x6 W1 l9 ^
2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。 |