返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”: z! D/ Q/ Q/ d; `
$ s2 @& Q% T9 @8 F5 ]; y: g
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。: R- g, p; D7 q/ e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J, x% S: M6 j5 o2 W! y* {1 |
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。
- V9 U* q0 X! X- U$ C) |/ T公仔箱論壇www3.tvboxnow.com& @! V8 w6 u$ l" {, ~- ^5 o, M6 |


$ W1 Q! H, H7 o& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# s0 m, B, p. M5 y& y
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
9 [! F0 h( S- f4 k7 J; V" swww3.tvboxnow.com
$ z: b0 g2 T2 O# @公仔箱論壇


2 E: X7 Y2 o8 ~4 x8 J- a2 D
: G8 ~" ^$ G7 n/ a  酸橙姜味脆枣糕公仔箱論壇2 ~3 q# ]. H  m: @6 X/ v) [

7 U5 n1 }1 L* f+ q" Twww3.tvboxnow.com  用时:150分钟. y* U# j' M' @! S% `

9 }* y# \' L, t+ Q公仔箱論壇  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
9 o% v6 j# V5 n$ c$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P7 V( Y9 k( Iwww3.tvboxnow.com  步骤:公仔箱論壇" ?$ E2 E3 d; v+ l% F
公仔箱論壇$ G* `: E  B& X0 e8 h4 c$ F
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。5 y1 U' @0 a9 l+ [
' y1 T: c# g0 q+ T5 s' Y- C
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
: K6 t% Z' M0 j2 s公仔箱論壇8 i( Q: O1 f4 V) p, A1 l+ k# u% {- b
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
1 \3 I, S1 y! P* Q4 u+ J
% d% h/ c/ ^% N2 j- s3 y  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。www3.tvboxnow.com. I, Z% B  o# ~

4 S0 ~  g% x" j9 y  \  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。# b% y) F6 S4 P& @! u7 A
公仔箱論壇6 }! G+ v1 [& `/ S" Z3 [3 |


  ~7 A8 y2 ?! A; F4 k3 {. R7 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `) w* z9 }4 u$ u
  番茄西葫意面9 E2 U' N8 n& p
公仔箱論壇$ ~9 c& x8 S5 y* x9 m4 Z: I
  用时:25分钟% t4 G/ h; E& F  J0 x% j

3 E' `3 W2 N9 h# l4 K9 F  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
9 K$ g- l& `3 k( k% b: j# Itvb now,tvbnow,bttvb+ S' T+ g3 C. Y. `
  步骤:tvb now,tvbnow,bttvb: p" h! m. L8 Q1 p( c! f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 V0 G4 O: [) A: q
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
  B. D! g& U1 a4 M( K; ^www3.tvboxnow.com
# E5 W8 ]3 K) h5 Q+ Q+ N, }7 O公仔箱論壇  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表