返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”www3.tvboxnow.com$ \$ v3 x4 R4 ^4 s2 G: E
3 @' B0 U# Y; D( i4 Y. d
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
. v( ?0 }6 T; Y1 _( R& l8 I% w
% q) G0 j& _3 L6 p: j, Y0 ?9 t  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。公仔箱論壇4 x8 v* I* ]. h& ]' r. i
; j7 w" T! f- T( {


$ |% ~9 ^+ N5 Ltvb now,tvbnow,bttvb5 H* `1 k8 q7 `" y4 c8 E
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”
1 f  }! p1 L* a  |& v4 {
6 i+ J' X& w- H- jtvb now,tvbnow,bttvb


5 A" G/ X- h' l. J: U: l( X# ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- V9 z! V3 I8 ^1 K7 f, a
  酸橙姜味脆枣糕
& a4 o. ?' q1 {+ d4 V, m6 L6 O1 X5 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. M/ X- r6 Z& W7 u2 e
  用时:150分钟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# o6 M: N# w5 c' J% }

8 v& I" [$ j9 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克
& H5 n' ]# S& @; h# L6 Utvb now,tvbnow,bttvb
1 Z1 y% T& b% U  L. d. m! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  步骤:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 F. R( L# H' |/ @: g5 Q8 i

7 }6 S$ |6 \! n& X$ V. L0 Z  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。公仔箱論壇$ C/ M- Z9 j$ z6 R( u! {

' [. o9 w+ D  Y0 k" |www3.tvboxnow.com  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
  g  |# A9 A% l- e# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?0 Q& E# `) {7 h# g% [9 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。公仔箱論壇, Z5 I; i  n: N+ N: j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B. ^6 f5 a. t1 {9 r8 C
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。www3.tvboxnow.com- @; M7 h, |, z, b5 r. L, o8 e
公仔箱論壇( U8 d1 M# o  l( Z. u
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
2 e8 {, q1 Z$ W( T# k" t! W3 n8 ], H1 ?0 D9 H

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, O, H6 d! }' R5 A6 g% ?7 z( `. a
tvb now,tvbnow,bttvb; m/ Z, s5 f1 u5 j; P8 I+ J
  番茄西葫意面www3.tvboxnow.com0 L. m) o, |) T5 n! f, |

5 \6 U) O( M9 v- N& g; A& V% P公仔箱論壇  用时:25分钟公仔箱論壇7 U; {& e2 T) \

$ \2 Y2 J: c4 p$ J0 Fwww3.tvboxnow.com  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
9 b; D3 G+ I$ r, U& v9 D5 dtvb now,tvbnow,bttvb
* E' v7 R7 R) a7 X公仔箱論壇  步骤:# e; Z5 `* [: H8 M  K+ M
tvb now,tvbnow,bttvb% `4 S/ j# Z/ L4 B  P% c- k
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。0 N2 ^  e/ `% K7 m7 c* L  \4 o

- X+ v0 E/ k, s8 Z) g' @$ B  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表