返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”公仔箱論壇0 n5 P# x. w. V! j7 \' T

1 j  R" c0 l! X1 {www3.tvboxnow.com  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。) R+ p. A6 z9 O1 K' U' `
公仔箱論壇$ w# A# p+ y9 [
  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。www3.tvboxnow.com6 X, ^5 j$ _/ \8 P2 d: @+ Q( ~( e' b
www3.tvboxnow.com  G! i$ q  [2 l


: p" K6 m$ p! l- Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, t: i/ X* d1 |+ {! k% Z3 h  y9 }
  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”tvb now,tvbnow,bttvb' N1 j/ n6 _+ `4 s; g0 y

+ _' T3 a3 Z! C2 b/ A5 X) owww3.tvboxnow.com


& z& u9 d5 \$ M% r4 `% ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k- j/ g0 J) g6 W6 F! R公仔箱論壇  酸橙姜味脆枣糕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~6 D+ x, O: _. A0 f$ |

7 L+ i7 }+ p- R& @公仔箱論壇  用时:150分钟tvb now,tvbnow,bttvb, N  K; m3 _: L% V

6 G% p) Q9 }! S5 _- D  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克1 ^6 d) z2 A: d1 V/ S5 M

' H8 |) g2 l  |& |8 Q公仔箱論壇  步骤:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D. w. Z2 s' ^( }
公仔箱論壇7 J% X% ^8 Y( C7 m. o" i
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。# m# i0 u5 Y" m2 f! ~8 P- B( l0 ~

+ p! c% m, z- E( W公仔箱論壇  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
  s9 r+ b8 H3 w# V8 [3 |
3 l2 Y. a' X/ A. z1 F+ b公仔箱論壇  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。www3.tvboxnow.com- ~& z/ \( V* c% D

3 `& h! b4 ]# f6 D' Etvb now,tvbnow,bttvb  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。www3.tvboxnow.com( W1 r2 n2 a' I* k
tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 h8 y; d# {1 z4 P+ m( }
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
$ e4 \9 c6 a- B2 I; Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& x* t+ ?9 u% G; F  o, |# S# }9 @


) X# n2 o" v3 g* }. h, Q' K9 Q& j- oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: _9 R3 a: E  e, Y; T
  番茄西葫意面7 J9 f/ t4 ~; e

4 v; k* a9 t; J$ s2 X6 Z3 n% g# A  用时:25分钟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! I0 M- L4 |" D# w" u- D
公仔箱論壇' `6 n- h9 c& ^# `
  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克
. r8 [" F$ e; {( \$ l1 @+ ywww3.tvboxnow.com: |/ t6 C7 {+ z
  步骤:
, }+ l8 ]/ n! o+ J% [$ qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 K9 G' J' y; I  _. K. `
  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r& r7 W6 J1 [* g% U- p

% {& i9 U9 D. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表