返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 生吃达人的营养生吃菜单

Ani:“当我开始生吃的时候,体重至少减轻了20斤,而且浑身是劲儿!”
8 d. o' G, B0 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' N6 q& d/ Y; P
  Ani本来都不怎么了解“生吃”,只要能吃得健康一些她就满足了,直到有一天她吃了一份番茄西葫意面,那种无与伦比的新鲜让她从此成为“生吃”的死忠。
1 W& N8 i# ~8 f$ o% p  `tvb now,tvbnow,bttvb
# {& z  C0 S" Q公仔箱論壇  就像流行时装的演变一样,自从上个世纪六十年代以来,“生吃”这个概念也在不断地被“改朝换代”。Ani的父母都是做营养顾问的,而且都提倡“生吃”、“鲜吃”的理念,女承父业的Ani近来已经成为“生吃”圈里风生水起的一个人物,经常给运动员或者是像阿迪达斯这样的公司设计健康且简单的食谱。tvb now,tvbnow,bttvb% X' u! O& _/ w! f0 P) g
1 D6 U+ |5 C1 z6 K6 y

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ W# B- @+ c

6 J1 E7 h8 N9 ^, k0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  这个39岁的生吃主义者坚信40摄氏度以上的食品中的有益酶都被杀死了,是非常不利于健康的。“生吃容易上瘾,我不想看到这种情况频繁发生,我只是希望’生吃’能够让人容易接受一些。”Ani在她的新书Ani’s Raw Food Kitchen出版发行不久后如是说,就像她的招牌菜番茄西葫意面一样,食材生鲜,但味美健康,普通人都能接受。Ani在坚持“生吃”之后,体重逐步减轻,没有任何不适感,还仿佛百分百汲取了食物中的营养,让她总是精力充沛。她最后补充到:“几乎所有的人都能从’生吃’中获益。”3 ?" c: ~, x7 I1 J7 c7 \

5 d% Y6 c4 y- U* X: y+ n& kwww3.tvboxnow.com

0 {* ^; r+ A! ^/ s
tvb now,tvbnow,bttvb8 r% W. Q# r8 \, b
  酸橙姜味脆枣糕1 r7 J! J+ F8 f! d. G5 g8 M9 o/ g. E
tvb now,tvbnow,bttvb) U$ u' N% G" Y
  用时:150分钟www3.tvboxnow.com8 z2 M. E7 k6 g7 q" c4 Y
) b$ G  g! I: H( {7 w5 d
  配料:植物油适量;橙子2个;椰枣160克,去核;生杏仁120克;生核桃仁200克;肉桂15克;姜末10克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E' K/ V/ M+ H; Q" E/ T6 _" J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a# [! @4 p  N; u3 U8 X
  步骤:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: j7 R4 Z7 ~+ k
www3.tvboxnow.com( S; a5 L1 J2 R  W! p
  1.在烘焙盘上刷少许植物油,取半只橙子,削皮去籽,并将果肉剥离出来,将果肉碾成汁,加入椰枣和适量水与橙汁一起搅拌浓汤状,接着将浓汤抹在烘焙盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。
' H) [. l# a: B" E公仔箱論壇0 q5 |) F' R3 @6 h- E$ n$ Y
  2.将杏仁捏成细末,然后加入核桃仁、肉桂和姜末绞碎,接着倒入上一步调好的浓汤30克,接着将食材搅拌均匀,抹在烘培盘上烘焙1分钟左右,成脆饼状即可。tvb now,tvbnow,bttvb: l5 B# z# B4 m
www3.tvboxnow.com6 o$ c+ a) U9 O1 t  n
  3.将剩下的橙子去皮,并将橙皮切成细条。剥离出果肉,与剩下的椰枣和适量水搅拌成细腻浓汤状。
6 P; U( |6 n% |6 [; T5 l% v: mtvb now,tvbnow,bttvb6 R. ~& n- p+ G+ p! i5 W2 e) ]/ d
  4. 将上步调成的浓汤均匀涂在第一步和第二步烤得的脆饼之间,压牢,放入冰箱冷冻2小时,直到它们冻成一体。公仔箱論壇! ~" K; f* _: {3 x6 I
公仔箱論壇4 N1 I+ O$ d8 V( A3 `4 h' N% g
  5.将第三步切下的橙皮点缀上即可。
5 q* g9 K! j( m; Q: }1 k  m公仔箱論壇
. ]  c$ X* h) f, J5 o5 a& J3 e0 h$ F% t


; M: S# C7 @2 B9 o# @www3.tvboxnow.com
' D5 y# O% p5 ^/ r0 O5 m! K公仔箱論壇  番茄西葫意面3 s: x& A  B+ o; q! E4 ~( k

5 ?$ m$ [! e  W9 |: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  用时:25分钟3 _& V: s( H( _6 F' g
( ]) a# M2 m. g
  配料:番茄800克,切成丁;半只番茄2个,晾干后刷满橄榄油;罗勒25克;特级初榨橄榄油20克;新鲜柠檬汁15克;椰枣适量,去核并碾碎;蒜1头;百里香15克;欧芹15克,简单切碎;盐和胡椒粉适量;西葫550克8 P( f7 q& _; X* \. o
- z+ b  {# R0 z7 T9 t8 E
  步骤:
8 Y8 \) Q) Q% H4 ]9 A: W: j* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# H, i( H- q$ K& V  1.在搅拌器里将鲜番茄、刷上橄榄油的番茄、罗勒、橄榄油、柠檬汁、椰枣、蒜、百里香和欧芹搅拌成细腻浓汤状,并用盐和胡椒粉调味。
4 N% s  X7 C) P* X# |' j0 \公仔箱論壇- ]6 t2 l! `: @# w2 U' A
  2.将西葫切成细条状,和意大利细面条拌在一起,然后将上步调制成的番茄Sauce浇上拌匀即可。
返回列表