早安健康／張承宇報導( j9 T) r4 F" ?: A6 v7 E
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 ! K7 y( B c. D y% t
1 {% T5 G4 k0 [8 J) Fwww3.tvboxnow.com其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇9 S1 W4 k! C" u( U! L7 q
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb. z8 @( v( Y. O
0 h0 }, Q, m8 R9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號
' l* l4 }1 ~% l% l( h2 r公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。* o. e0 h* e) o, S! {
黃色燈號# ?$ N# o! R7 T& r6 i) D5 s
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。www3.tvboxnow.com' w* l* P0 C6 j
綠色燈號
- k1 }8 P& a/ M4 s% b z* O- D6 ?! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇: j- I) w. v: G' L; o+ T
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb# [/ Z) `2 `0 B& d. |( l$ G
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 , ?0 F/ H3 n0 S8 O
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇; S j! h9 `+ Q d; X. |
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。6 _: M! ?( J5 R
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
9 G0 K+ c5 y7 ~ Z% S5 Y0 E g* Cwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇: `9 [+ H$ g- q" G: v% W# R! }' r/ z- ?5 h
常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 v+ |9 d. j- C. X/ a$ R; T' n
( {: S( I! W/ u. k4 K' Ptvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： www3.tvboxnow.com* q8 P/ `3 R7 Y
多休息、靜養公仔箱論壇$ ~7 D' B x! b4 ^. `
使用護腰
1 _4 W2 B3 U1 D貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www3.tvboxnow.com F2 H) Z3 |- F4 t
1 T7 K: A6 X1 U$ D Ftvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m0 g3 [" r+ C! b
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 T2 w0 h3 { P6 _% q
( o7 v4 m: r' V; u那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： www3.tvboxnow.com, H6 @0 O! f, t6 o1 N
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三日以上的靜養會造成反效果
5 v2 m: }# J1 d: f) f+ \4 }: }0 N' Mwww3.tvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛
' v0 o+ s( j8 N {腰痛的原因85%是不明的
" a& B" N6 b4 E! o0 I2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題
4 [4 v( o. V# s5 D, D' m能夠讓腰痛透過運動得到控制www3.tvboxnow.com( H6 x& [+ h& o- Q
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb/ b @+ A; d2 z; C5 L1 T
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇$ R+ p. ^1 s6 [* D
$ O! c& a5 M8 M9 m提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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