早安健康／張承宇報導( a1 i9 D* B2 V& z4 H1 C
5 O6 H5 [9 J, g. i2 m9 Y. R9 }# m公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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. R' a( z5 Z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb* c% U( U$ Q6 u# D; c8 N
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腰痛的原因 公仔箱論壇1 P8 u. J3 U. M% x/ U" f
1 e8 J) l' W" {3 F( O- z公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
9 e3 m, {2 M, C: C- z, Y6 F2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z3 h; Z9 c9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號
" s/ W" W( r- x0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
, L' k! T% h" I- \3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號公仔箱論壇( }3 B, x& K0 S2 e/ h# D
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。1 u0 E7 T- D" z# e, W
綠色燈號
6 N2 s7 V1 m% F& O: |: nwww3.tvboxnow.com閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb" l( p4 E0 `8 g2 o4 ]$ o
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 / ^+ j9 Y* r. u6 C' B; X8 q( \- J
4 b5 Y+ k- c9 ]- |* |4 q日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
/ o5 ~0 t9 k1 e& _: W" Etvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
/ g7 g' j u" v4 b. A! C/ v: L公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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" O. a0 s- c! S+ {$ b$ @0 e* xwww3.tvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。www3.tvboxnow.com7 ?" v. b4 p. P D9 S3 q! L6 @
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb+ _; w% \* y; K* X
多休息、靜養* c0 h- q, _7 G6 {
使用護腰/ [) k& q. S8 K2 z. {( R
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( q! r. \# o4 q4 t4 u+ v
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： www3.tvboxnow.com; J+ G3 [ G( l1 J% _. f2 Q
6 Y. B* a7 w; vtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果
! A9 G4 U- A0 Y4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛
W T/ \0 f( Y) @6 Uwww3.tvboxnow.com腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 R* q+ A1 A9 d1 g7 V+ W
腰痛通常不只是腰部的問題
( X( ]6 L9 G0 e! S& \( rtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制
6 S8 n# s: u5 m2 j% stvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛2 _7 |' `; H! P# W
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P: A( D3 u) A# E1 ?$ G
; e9 F' Y& `6 k U4 Q但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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