早安健康編輯部
2 L1 ?% D: I2 |: L* W公仔箱論壇
/ _( t0 f2 c& o# O據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 tvb now,tvbnow,bttvb" |0 Y: g! e1 {2 m" C( a
, A9 j: W! L& ]: y4 P- r1 T公仔箱論壇奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ tvb now,tvbnow,bttvb( E I2 M/ \6 H
+ c9 O" G. \* h1 O1 `) Jtvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 公仔箱論壇3 E# M* L! `4 U9 b- ]7 o, M
" r) |7 p' f3 E/ R$ v2 y若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
0 G6 h8 O. N. Z4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C7 d4 V/ r: X( o
我是過敏性鼻炎還是感冒？ ; e% J% }2 }3 K1 X0 E; ?
+ f! m! l$ R7 ^
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |) s' ^2 ?! n7 K; Z
$ t. W1 D! ~( k/ A& ~) _
過敏性鼻炎2大主因 www3.tvboxnow.com& m( u( E4 \0 {7 O+ y: t5 c. t
' X- q" Q0 d, I2 a+ s) g( q# N
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
0 V g6 t" o+ Y/ W4 n R' f2 S公仔箱論壇9 C3 B& X& y% ^4 G% s0 `3 c4 G
接觸過敏原 $ J% s0 g* z1 v/ l; \
3 k* n; Q- T1 ]' s* v6 l, t3 a❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 tvb now,tvbnow,bttvb: f4 z6 a# c( \* L9 ?0 J2 m0 o
b5 s+ q7 O: h) G3 ]( i! w* Ztvb now,tvbnow,bttvb❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 www3.tvboxnow.com* m$ M7 g5 V7 E1 K. f5 z' u* g6 s; i
公仔箱論壇3 y* h$ B0 u0 ^+ _7 V
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
K. D( k/ [$ b: O8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C `( m* O9 X, E. U0 W' B7 m: Q+ m
遺傳體質 www3.tvboxnow.com" ?' f9 ^; k, E! M1 R
: [: }9 v. ?, O' d" N% Jwww3.tvboxnow.com林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 公仔箱論壇! I6 @* y3 J' D% J. i' Z8 _
2 A8 W) v% y( \$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8食材防過敏性鼻炎 : Z/ u5 }5 `' f: O7 D
v" W0 z o8 d8 ^& z, s4 j: f/ {tvb now,tvbnow,bttvb薑www3.tvboxnow.com$ Q/ N* f( `6 H% G+ k1 L
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。0 R# |; p2 T. o- ~( S' w0 I
公仔箱論壇# x5 k& o( b& N+ D- Y5 o; i
蓮藕1 r) ]9 w6 I$ l) m7 ^
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ ^, t* t! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. S( Z( q+ J2 V% W
洋蔥
3 C w, a. F J ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
, I3 P0 F% T" T2 _+ Y9 m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x7 h1 @! J8 n. @4 i
黑豆
9 s3 ~6 v3 j# U! S9 G+ I8 R' Y6 Otvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. } `2 N1 \ U
8 ]( e7 V z8 v& N' i9 R/ |益生菌5 C4 o+ u1 h C
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。- ?& m2 I% f; l; i; y+ ?
0 P6 p3 }; f- j7 F+ U( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青背魚
6 G$ v5 Z+ p0 b7 J4 B' Jwww3.tvboxnow.com沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
9 c% `; r. o9 S7 F$ t; S- Z N* C& r
h, c! f6 L4 y1 ~5 n' l p/ ^8 vwww3.tvboxnow.com紫蘇! P0 A/ W( r5 Y+ Y. O( \- N8 o
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
& v+ K$ V: R: u4 @
0 K1 ?& d( G$ E: l+ f1 bwww3.tvboxnow.com薄荷+ z( V5 q/ k- B3 v; I4 l
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。公仔箱論壇+ n$ n" d! ]4 A
4 W* I! u/ K. K6 r2 O" y生活保養7要點
7 G! o2 }" U( j( E2 k) U
2 q5 S1 F, f I0 K+ Lwww3.tvboxnow.com1. 徹底清潔室內及寢具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w6 e3 _" W5 W0 g$ j) T F
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
9 M; g. i2 b" D6 Q- hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ J2 I- E* R- N+ Q0 c
2. 少放地毯與絨毛玩具 公仔箱論壇- J+ I, h3 y- z6 u9 S
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
- S0 p% Z) a0 u( t+ \! L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( E3 B/ J1 B, R7 q8 Z
3. 保持環境通風 www3.tvboxnow.com! }1 u4 W* C- I3 V. O2 d! Q
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
& S( ]" o6 I% t& Q9 U% A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) \3 ]0 o$ c- |3 g9 O
4. 室內避免養寵物
7 }! n9 H: M0 L4 t3 h寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇! C' G5 q7 l4 n
9 F1 G9 c' I4 h$ b9 ^) P5. 生活作息規律
" \: d5 C) k. b# o過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
; R' j4 d+ I6 J1 @; U+ V
/ U- f( X5 G0 M" Q7 \) ]. d6. 適度運動 & C( T6 G- b' c4 z6 p, W: C
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 公仔箱論壇! [% l: J6 k$ y# P4 @$ N
$ _0 ^9 z# z! ^1 w8 Swww3.tvboxnow.com7. 注意飲食
; p; a0 O% w+ M1 e公仔箱論壇避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
