春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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- [( s* {' r7 k9 @: d田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 # c/ ?& H( D1 t( c& m
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【這樣做】多吃紅綠食材
/ x% [5 s. T8 Q `8 Wwww3.tvboxnow.com由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 # d2 J0 q" j( }% i9 h( _
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$ }/ {1 } d% o7 t" W公仔箱論壇調整作息護肝
G3 k# |9 X. m4 e9 t中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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% f. ^ [5 m) U- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
, V6 ?. q: z; H2 S9 X: l! @公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇# }0 O+ @, K# P& x
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! e1 j4 P, A1 F5 ?- ~9 M* Etvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
% t2 n8 \8 a! D; U7 G8 u+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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# s. J" T& ^8 n- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶www3.tvboxnow.com/ l6 E5 p9 M- f+ f! s
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇" ]/ ?% U# X4 E) H g3 I- P
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www3.tvboxnow.com/ \& _- V8 r& w7 p
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇7 T- [& b5 j* p! T* P2 {
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4 @9 m# _5 }& D) Y' q3 D1 ^2 |tvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶
( @8 s# H) t$ I) [2 g4 Dwww3.tvboxnow.com材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g0 ~ L3 M/ ~0 {9 b( w
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
+ y1 b& N& s+ x) ]2 W' F- `6 X! ewww3.tvboxnow.com功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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+ a+ t- ~/ {! D+ ^【醫師說】
( w, Z1 Q' D) j開業中醫師 田宜民
: B6 A* r4 [8 ]1 ?* A0 H9 Utvb now,tvbnow,bttvb提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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