春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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1 Z1 U1 ^/ j5 M4 Utvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
' M# j$ s' T$ _9 c公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝公仔箱論壇$ E E1 z' x h6 Y" x
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X' C( s; {+ t
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. Z9 d) C: u. twww3.tvboxnow.com保持心情愉悅
* W' b/ ]7 Z- S. n- k1 N5 A/ Xwww3.tvboxnow.com田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U, M+ Q! _; F I0 z' u
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喝茶飲助養肝
1 o! `. Z6 e3 W. F8 _* H; ^www3.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇7 e" e' c! @- Y. {- J5 s3 t' r1 K
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# r2 n2 j7 {2 X s& u' H! ^www3.tvboxnow.com玫瑰參茶
& ~' c3 g: N7 c9 q y# T* Qwww3.tvboxnow.com材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
3 E' T* H* h' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www3.tvboxnow.com% F- {% }2 D- r( h |# r9 X8 f) D
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 7 b8 ~" k: O9 A9 P8 i& H Z# O2 s
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柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 G4 Z; E0 S, q+ I0 @! D9 t
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
0 e# y5 h" e3 M4 R1 g( wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。) _5 R- [) M0 S, c! Y
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 ) y: o6 T6 @5 U5 l& p
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【醫師說】
" _5 l! U" N6 J# g) ~# Q* w" ^, Qwww3.tvboxnow.com開業中醫師 田宜民www3.tvboxnow.com, U y G# \& g8 j5 y6 k8 o+ Z
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A" K/ N/ k* V' r8 S" }
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! _# n- Y2 ?) j W; p2 l1 `3 r$ xtvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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