本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯 3 M0 p: `0 t6 Q1 x: ]
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身體缺乏維生素常見症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 P/ W7 v) j# U# x
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1. 嘴角開裂
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身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。公仔箱論壇1 ~9 W4 L& }# V# ~0 f7 @. y( k
6 J* L* K! l( v3 U你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. g$ z; d- |4 ^% {
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重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。" \: D" V( I" x* q
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2. 皮疹和脫髮www3.tvboxnow.com- _: G) v2 y' g5 I/ z( D# H+ n* S
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身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。3 R: k, G a, Q2 T
$ V7 H! q, ]" I t/ `0 K你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb6 f+ ~3 Y% f5 ^" O5 O' b' P9 i& J$ t
6 a3 y& V* l. L9 F T重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
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3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡公仔箱論壇- q7 a, L& R4 n( q% @
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身體缺乏維生素A和維生素D。
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' j% h- _1 U# M8 M1 V3 k8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該少吃飽和和反式脂肪。www3.tvboxnow.com& W$ l4 v, J: Z5 i- U% g
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你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
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/ }( H/ A" H! |0 m" b公仔箱論壇重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。
( y, w9 M8 n2 K3 M% Z8 u7 Q- Q& G4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: O+ a0 e' l% M
4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木tvb now,tvbnow,bttvb+ M B' R! a# j7 z
: T2 g; q( Q& }www3.tvboxnow.com身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。公仔箱論壇 k. S: |/ P* K3 n8 m' P
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你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。www3.tvboxnow.com" b4 i0 A$ n; k+ R k5 u, i
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重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。公仔箱論壇 f* v0 s K4 X3 b$ `
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5. 腿腳痙攣和疼痛
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身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。
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你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。, z9 n$ R( K2 R& z4 @* P# [3 n% r
$ c# @) K% G1 e' C$ c# Qtvb now,tvbnow,bttvb重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。& H2 p8 s- X" A
! y: t% ?5 o5 b% S" w公仔箱論壇維生素缺乏症的具體症狀公仔箱論壇/ F5 q, _. v- H7 v) Q
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1. 維生素A缺乏症www3.tvboxnow.com5 E/ o1 K% U7 I4 a( a# c! ?9 v
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疲勞. l9 E2 v, e0 `( i: ?& I6 F$ I
夜間視力差
% k) V2 V9 r' Y' ^, s% n( }www3.tvboxnow.com皮膚不好
1 G+ A' J* L$ |) l4 T公仔箱論壇壞牙和牙齦出血
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- w( W2 ~- e. |+ T) Vwww3.tvboxnow.com2. 失眠
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5 O5 q+ v- E/ J: D4 O# Q8 D( C公仔箱論壇疲勞& J8 F# {* U7 {6 S# W# }
肌無力
' A/ L" s) t4 w6 @& C" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑鬱（或伴有煩躁不安）
) t5 d, ~8 l5 ]' _6 i! Gtvb now,tvbnow,bttvb消瘦
' K' Z2 S' I) Y5 a" G3 f, j2 W心臟和消化道症狀
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$ X9 `* j, W# w1 Z. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：
$ p2 B. ]2 u2 S3 Q# Otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 G# m% V8 K! a% F) }: ^
眼睛發炎
4 n7 I: F8 Y, S) G# vtvb now,tvbnow,bttvb皮膚出油
/ k+ C) ?' f/ k/ S8 ~口腔粘膜瘺管
" e; g% F' }4 ~. u6 qwww3.tvboxnow.com皮疹和炎症tvb now,tvbnow,bttvb9 h( D( E6 g8 D/ q
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! ]) S J4 X4 a. I9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛
, \) d8 n% G, n0 o$ h) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乏力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; n0 @$ K& q+ w& V7 x' ~ Q1 J
口臭
: a- M: {: L) d* m) Z7 p公仔箱論壇焦慮
! N- a/ O7 [% b9 x) X* _( Otvb now,tvbnow,bttvb潰瘍，腸道問題，食慾不振
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" G" x; ~# [% @% Q3 j( W公仔箱論壇B5：
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腿腳灼熱
: `& z) T1 @7 s抽筋
1 j2 y; p v8 q: W+ B3 v/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* d- Z5 U( T
心率失常
( y# t M$ b- f& \& T8 M嘔吐tvb now,tvbnow,bttvb* M7 z5 i* r0 e7 u; z) Y
失眠tvb now,tvbnow,bttvb7 j% Z: @; e, B+ u. x0 Y
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B6：
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失眠公仔箱論壇- ?# C* r4 @0 w q2 Q/ ^
皮膚問題
) }4 ?! l, t4 O4 u8 S3 {" X脫髮
1 A, D; J$ i4 O6 @& I& o- o4 w4 Vtvb now,tvbnow,bttvb抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b1 ~, c& u$ p8 q/ L3 W/ p4 n
體液瀦留公仔箱論壇9 c1 v6 x" j0 w5 b* c
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疲勞
6 ^/ ^# t: u: r: I$ Y* T2 ^9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 B& q: y4 r, m# W3 p5 @
抑鬱，焦慮
3 {) k; b9 K$ a. _1 g; ?食慾不振. G$ H. i& U3 e% @
口腔炎症tvb now,tvbnow,bttvb. D- u$ [7 X: | M- `* @$ k7 Y, b
荷爾蒙失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O2 S, q, \0 p6 m8 ^; b8 c/ l) H/ G. L
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3. 維生素C缺乏症
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傷口和骨折癒合緩慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 Y- i1 ]/ }
鼻子和牙齦出血
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貧血和瘀傷
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4. 維生素D缺乏症
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骨質疏鬆
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蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb. e2 W0 L2 v/ v* W4 e9 m: z# b
腎結石
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鈣吸收不良www3.tvboxnow.com4 s$ Q7 x7 e7 L
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貧血
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生育問題
4 e% V. c2 I% z5 `. z, ewww3.tvboxnow.com反應能力差
4 ^0 k; m7 |# E3 I) N. _/ y公仔箱論壇活動和平衡能力差
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3 @& m& Y5 Q; {' B7 a補充維生素，最好吃天然食物公仔箱論壇/ s r h1 Z2 k% S' q- X* ^5 u5 {
/ [; o8 A7 E- W4 k) p長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。www3.tvboxnow.com4 J8 O" e9 Q1 P! E% e
" z: [! y2 i0 o( \8 w1 D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
% n9 m+ n+ L5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @+ F* @- D, g' p6 swww3.tvboxnow.com分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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