早安健康／黃雅芬報導公仔箱論壇* M6 ]/ K" {) S9 |. T
: K+ {7 e1 y3 U, n公仔箱論壇
4 c2 K$ f! a) F% b+ pwww3.tvboxnow.com/ p% w" L4 ~' t! k. k& H
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
x, A# K" u* D F* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @- i; y) ~; Y膽固醇的分類
! i" w1 t- d3 g
$ [7 d e, D; }# E公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
0 d, c# C& o5 U( o8 D/ L- P# O% A: J. F9 {1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @1 n3 ^/ {" R9 J( w2 z' G
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
- q) A% u. C4 |, L2 H4 i! H公仔箱論壇
) T5 `0 K. K$ g. s! q+ Utvb now,tvbnow,bttvb膽固醇標準值www3.tvboxnow.com: A/ k- o) M" \ S: C, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F5 l$ D$ m- q9 g( \$ r! F
正常值： 6 d( g" R6 K% A9 ~! ]
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, ]8 N- {/ Y3 J/ C7 }* d
& p# K G# d; D8 E7 w! x, u1 G$ R) ]tvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
. @4 P. Z6 t# m( x% p% Zwww3.tvboxnow.com
s+ n5 l) ]/ Utvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
$ b3 c4 W" b+ G; n公仔箱論壇0 ~' R8 g3 `% g$ {0 d% Q& m6 K
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。9 T- T, \: s) {5 Z$ N
7 P i1 S! ]5 u: m% S膽固醇過高 心血管及腦中風增- Z; {, O" E( I" }* d8 N6 |, c
公仔箱論壇. L; D7 J" p$ ?5 O. m) L$ N
併發症：過高心血管及腦中風風險增 公仔箱論壇/ v6 j, s4 N0 y: Y. H9 V
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
5 b8 A4 a3 F8 o1 l3 t( |& l, k/ }+ a! G
膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb' R1 P9 g. E5 Y7 B4 e
% `3 ]* y, I* O& z0 P+ y4 Q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態公仔箱論壇8 c4 q1 B' `, E
1 J0 {* S4 g; H" @) U# F2 G, l
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb' c6 K2 c9 W4 c! V; [, T
tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 r" B* W1 l( @( P1 K9 Q% Q
膽固醇過高症狀& y* S o3 k: a4 E
www3.tvboxnow.com9 H& L3 }- ^" J6 J1 m
症狀：初期無自覺症狀
$ ?! q; g O' l2 }$ {0 b7 Vtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
- |8 v8 m( F+ a7 p6 V) v* Awww3.tvboxnow.com% d: |* H" G2 l$ i+ I/ R0 d% B
哪些人容易膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb0 z( _% T, j! g& _' e* {( n. X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X7 X2 r' a2 j. u/ A$ u2 {) z
高危險群：
: r7 q* o: |% w* r8 f$ g/ p9 U7 J1 Gwww3.tvboxnow.com1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 www3.tvboxnow.com; k* H6 p( V" J( W. ~& F; T7 c1 z
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 c5 \8 D! n$ \: f) _0 w
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
3 F' Z6 s6 }7 F) A
1 f$ {8 c1 t: V3 b6 M降低膽固醇的方法公仔箱論壇2 a9 I! ]" R3 a8 o
; r$ a1 z/ m! Z. M5 Y( D. ~: m! n
預防：
6 e/ b; O( r5 c$ s' j1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
0 s: P7 m: K6 G W8 h公仔箱論壇2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
2 x* s6 Z7 O& U2 s8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 www3.tvboxnow.com& W0 S9 e# h. h* L4 {( I
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。6 N6 a1 B/ E) }- e( B, r% P$ ~
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
