早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！www3.tvboxnow.com7 U* f5 E0 m4 I f
/ V% C8 f3 b b1 u' u$ X7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類
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0 y7 J5 j2 L; q4 Iwww3.tvboxnow.com分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb( x+ w, g& f6 g2 \7 Z. U" T* I
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q- l) d3 u8 s7 j3 m% g) [
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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* ?! l. i) b: G" k: ], s! U2 n+ V膽固醇標準值
* C9 |7 o3 J9 o4 c; C6 T" s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 ^9 o6 Y( R6 n& X" K( Y
正常值：
' U+ a- {4 Q, R6 t; m8 i. L9 o公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。www3.tvboxnow.com4 j$ v! S t2 n3 i* A
: d2 ?6 [3 s4 h. R4 x* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ R# _2 e- O+ s4 z
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膽固醇過低也會影響健康
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2 ?/ V7 u/ R e, e& `$ o過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。www3.tvboxnow.com5 R! l ~; q D0 q
7 m9 Y) s. h( k, ?1 v+ E膽固醇過高 心血管及腦中風增
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6 L8 y* P( _) J; s8 W1 H5 g9 f$ H! mtvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增
2 \7 I& q& S- T- k6 V5 U膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
! h% p# F% K/ k: _. o% E0 T$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 r& m# P% b( {( W4 R
膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 f" k$ `7 q
$ k4 j' f( F; [8 p* m公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。4 m$ x' `+ `6 @% n
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膽固醇過高症狀
& n9 c( H% J* t$ ^- Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 M9 M9 |1 K
症狀：初期無自覺症狀
' O0 S, f" j* v' J ^膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。6 L7 A8 {' I7 o
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哪些人容易膽固醇過高" W6 q+ C+ b& [+ ?+ S
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高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q4 d' k% T) [/ K: ~# i
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
4 A, a( C; ]3 l' ?1 v$ z0 p公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。
" E+ s m n" M2 y3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。公仔箱論壇/ ~; G# E" [: c. }& D& a' `
" ~2 J( i u9 V+ A1 x# |降低膽固醇的方法www3.tvboxnow.com6 o; `8 A1 S" W5 H! {
1 x( p7 z! k1 s+ _* otvb now,tvbnow,bttvb預防：
5 u& Q9 X; f% |$ j( s( \; ]+ F; qtvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。5 S$ E4 }- ?- C2 a! L: z
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。www3.tvboxnow.com" I/ ?( E' N; i2 P
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
: V* s& x+ ^! b, F3 pwww3.tvboxnow.com4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。% O8 c+ j; w1 }( _- [
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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