30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。+ q; ~: [- D3 @( x' U7 n
: _4 t- D. P C" h; j% G) f那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v) S0 q, G5 U. Q1 y
' t. P8 d$ F( V# H; X腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% T( l: C) G# q/ @6 c
9 |/ w; L- x; m: y7 |" i5 Wtvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。; [& C% ?# {5 ?& ^6 p
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
5 `7 s1 p. N6 p+ M" h4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 U6 l3 S: l, A; U, V$ l% @, i
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, ~& f2 }5 J- q) W0 |tvb now,tvbnow,bttvb五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了4 z7 m( n* o3 S
# L4 G7 V E+ v0 h) o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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- S4 S7 U# @/ t i& p* F5 _4 cwww3.tvboxnow.com醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B7 E1 M; ?. u
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# @: q! \& F2 z. O- v( D信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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" j' z5 x7 ^# G# ^% I休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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' X3 V3 P+ P6 @# f6 L Jtvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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( B, x. u. u0 @3 V. g( ^2 q" a) h- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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. x/ q" E _; ~4 J) K大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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! x$ }, @( o9 I8 e8 M- H6 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: T" s9 C# U+ T6 u3 c- g8 @
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸. \5 r8 O' F; S- U+ V, M: [) W9 A, l
$ Q; A1 g6 q! u5 `tvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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% e* _% U# S+ z! A7 p2 u信號五：蹲下呼吸困難氣短* u% k5 o/ B n
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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& U% ~" Q# b6 }2 j Y# J6 P8 Ftvb now,tvbnow,bttvb為什麼，血液會粘稠？
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" _+ }5 D. h A/ T6 q. C血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇6 R/ m& a* R4 V+ P. H- U; J; R. S+ Q
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：# l4 X! s$ k8 [/ |0 R* k
2 \6 k9 P# d2 R, i0 D: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；公仔箱論壇* u' n6 k7 Z/ i( G o
6 U1 _6 d/ l9 o9 M+ Q+ Y t% gwww3.tvboxnow.com②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w p. c8 ~7 k$ E# P, m& W
' Q: i# K0 Z/ h2 l③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇2 i6 P% k" R8 K3 `( _% U ^% \
8 S& g2 `+ r* N# I' F# l5 x6 e④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；# I v% U; E; L# [( e$ G2 p7 c
. j2 b+ V' [0 D# Z0 ^4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。tvb now,tvbnow,bttvb1 g: n( q1 ~2 C/ { O2 s! x5 y
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( B' ~1 p9 [1 _# W1 Q預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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' j/ s: d. D) d4 v* O一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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3 {+ q. l0 Q/ p! x3 Rtvb now,tvbnow,bttvb臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。2 R! |( h$ S2 J: A7 X
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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9 A* A, Q3 M' mtvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。www3.tvboxnow.com# s$ y1 A+ C: \ g" G
1 a6 m+ O0 ~0 y/ f* I2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 X' a+ ?* o
) U+ {+ x! `' P2 k, q5 J# `0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
) @# N& d8 Q( Y6 z) k+ M- wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 u' w8 _# @+ P' j! \ M6 f
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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3 }0 ^* z9 x0 r, I7 V7 ^; i Z' V公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇5 h0 B. k3 z9 d' i- {6 ?* E
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三：戒菸、忌酒
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) r2 s. S3 e1 H* T; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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* ?; O$ o# _* Xwww3.tvboxnow.com活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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$ C O/ e* b0 i9 ?$ p2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V7 y# ?# _- q6 _$ W. r四：按摩一個穴位——消脂穴1 V. p+ T- w5 K
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb9 }: s) G2 [" o b
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手法：www3.tvboxnow.com d) z) H' f* h7 k/ I
% o }# }" d/ f% kwww3.tvboxnow.com1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。6 Y+ }/ @6 N. I& D% V: P b7 v' j
" G- n0 `1 ~8 Y% X: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。www3.tvboxnow.com0 J2 u! L( C9 x X+ S
( p; T* W+ R" |* L: S8 q# G) a) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb! `! D) w3 y1 {$ \) U6 |6 o
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每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb- |7 |& f% ^' m2 l% b6 O
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: P3 @* M# W$ R7 Y1 m# i- j, h' Pwww3.tvboxnow.com五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。! Q2 E+ x, \& ]. B6 F
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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, \+ J5 Q2 ?3 `2 y/ P+ M; m公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb! i1 `4 X( L5 K! S' l- P5 q0 X" K
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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