人類的十個最佳時間 !
j4 A! U; m: n, O) hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& ^) V5 @$ t) ~5 }
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, x/ }1 N0 p& h7 w) stvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 z9 e1 ~7 k& o; j# ewww3.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間www3.tvboxnow.com; D/ z$ b& Q: `2 _! N
" f! t( e7 y2 }/ |6 E/ z5 H. n1 j在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. `2 f- y) ~5 g6 T, qtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# z8 @3 o& ?) d `" R$ d0 T8 m. n0 G不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 T5 D4 h# L: t |+ ^7 B$ S
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●3.吃水果的最佳時間* T$ \0 f' b, L8 E
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，6 Y; Y% ?! m1 U! g4 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, E- `0 t, o5 w; M& y5 D
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●4.鍛煉的最佳時間
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. `0 \7 T @+ y0 a2 J/ U N5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' N' G+ P0 j* J2 X7 v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb- F8 M+ S: Q# q( q0 Q+ S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com- u, f9 G7 @- Z- G0 ?- P6 B" N
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# ^: A5 K% Y$ W" Ytvb now,tvbnow,bttvb3 S+ S. m A0 d+ N" e) u) q8 F9 k
●6.減肥的最佳時間3 `1 W) T5 J0 t* J! A
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: {9 ]/ B: `2 D8 { {8 y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間2 \# c9 @/ q4 j- f
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com/ n, w/ } V' ^- t) a& L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# ]& L3 D5 v3 p而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www3.tvboxnow.com1 A5 V8 K. H5 I7 X8 ]" r/ f+ C
$ N; Z& p: g3 F6 p B$ ywww3.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇# H) R- }2 f# n5 k; y- l" ?- L
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇7 Z# n$ ]. x* e$ r
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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- A1 y8 |3 L Wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 l% R) R+ o' A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com3 j! }# a4 a# A' F
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! V6 t) }/ Q% s, s6 H
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，4 w! Z7 o# p m' T& `
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb! M; y! q: L$ e$ Q. ?
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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