四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息www3.tvboxnow.com# G- ^  v5 w8 X' ?; o1 l/ _- G
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb' m3 p  D( z, Q3 ?& x5 B# S
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 b. f2 A" V: |8 V- D, {
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖tvb now,tvbnow,bttvb! P$ e" c" R3 w- A" }
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用" ]; C7 I/ O. H& f8 y4 L4 g
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& d. C" O# Z9 f& J; m
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来+ H9 S5 N/ {2 c5 |
　　15、白天多喝水.晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛' l! `. X# w/ `
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点www3.tvboxnow.com+ P5 N; T  S7 ^+ Z
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x$ r4 c6 U/ d; p& C' S
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb4 q' u7 s  F, v5 u. l
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  N* M% a( Q* f# z( ~. _) g* W4 K
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" f6 O1 |' \; l" s/ u
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb- E: E. K5 d4 U7 d
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb5 Z# V; O. ~9 b" m% z, w8 P9 N4 d8 i
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌) K5 e2 B; I) ~2 z. b7 m
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, i- _  n' C+ b- N2 f
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇2 W% ^" c4 h0 Q: {
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb. J) `8 G6 j6 g# D4 T+ F3 A4 s* V
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇, S) O2 T# f2 j5 N: h6 o
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇! h9 M. L% b3 v1 @
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇8 P6 K$ ?! r* E  L0 k
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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