返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 饮酒护肝妙招

  男人喜欢喝酒,或因某些原因常会摄入一些酒精,妻子难免会为丈夫的健康担忧。健康专家提出7个关于饮酒的提示,能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。
* n+ S, S  i. i) W7 q9 t4 S  提示1:按理想速度饮酒公仔箱論壇) X9 n" @8 ^, L9 u
  理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
8 D1 z$ Y5 o1 ?4 w( z$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
4 @+ o8 E9 V  [# c1 q$ ewww3.tvboxnow.com  提示2:喝清水,恢复体内水分平衡
5 F+ w( W% v; Q' b5 @www3.tvboxnow.com  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 ~1 I" x+ {3 R
  不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
6 |# r& x) j8 x& cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效www3.tvboxnow.com. `8 i$ e, j  i( x- U5 ]0 ?
  过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
+ X, d9 P$ K* Q( d+ _( v% {& b+ }tvb now,tvbnow,bttvb  含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
3 y. Q1 M& Z+ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
  v# F6 P! M, C0 R" [/ W  需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. }& W( d' R. y2 ^$ w: ]
  提示4:吃柿子,帮助分解酒精tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 Y4 r3 z( _" a( v
  柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。
6 y6 I# }) K" g  G) M( d/ a  柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T4 j+ G2 C3 u3 C9 @% Y. }
  提示5:多食贝类,强化肝脏的解毒作用
$ q- x) y3 g/ J  以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。
; E; @3 O" K  K, u) m' I8 L: c, itvb now,tvbnow,bttvb  贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ `" e3 V9 ~0 u1 Q& C/ {( A6 S
  提示6:喝芦荟汁,降低血液乙醛浓度4 c3 F- c* K! `( d3 o
  芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。公仔箱論壇& ^( O) z7 g% |1 a5 X2 ~$ P: }( W
  此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
4 `/ k+ w$ ^  c" o) N  提示7:吃富含蛋白质的食物,减轻肝脏负担tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 m8 F4 m2 F+ V
  蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。公仔箱論壇- a2 R" L9 |# @+ ~
  为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。www3.tvboxnow.com, _3 H/ D! B# E& ?9 O( k7 m
  有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。tvb now,tvbnow,bttvb' i* X2 H0 }8 F. _6 o
  解酒饮品DIY
9 P' h# V8 N9 m6 e6 Z1 t- ^tvb now,tvbnow,bttvb  1.蜜汁柠檬水:
( n: Q3 ?6 n" dwww3.tvboxnow.com  取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中,注入温水搅拌混合,也可以用醋代替柠檬。9 E0 y) I. e" f2 w3 P
  2.柿叶茶:
, ]1 n- m- J) O; E+ Htvb now,tvbnow,bttvb  将洗过的柿叶嫩叶用强火煮2分钟;切碎挤干;阴干后放入罐中保存;取少量,用热水冲泡饮用。
1 F7 f  E8 k6 f, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.芦荟汁:公仔箱論壇2 R) o( @/ c) {- H& G
  准备洗净的芦荟,用擦菜板擦碎取汁;还可以在酸奶、冰淇淋、果冻等甜品中加入芦荟,去掉叶上的皮,将里面胶冻状的部分切碎食用。如果对它的苦味敏感,则可事先用糖水浸泡一下。
返回列表