椰子水不只消暑還有3大好處！www3.tvboxnow.com, ]7 O9 j- x8 S
A& a% Q$ G+ Z" `* d4 p# owww3.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。. q* a2 ^* Y% ] Y
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8 t$ E7 U4 x4 E4 t) }2 w8 p6 K椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱www3.tvboxnow.com0 O1 ]' V8 q% t& x6 k$ Z
/ }+ Y( u$ a. Q. |' zwww3.tvboxnow.com椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 L, g# q' Z4 U8 D; j
$ [; Q% j0 F: J2 ?/ _5 f- G好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。www3.tvboxnow.com2 Z3 y. ]" i( x' }0 Z2 j- z
/ L: N& R6 a i, {% G% G公仔箱論壇好處3-助排便+ i: _4 a5 v" u) I. W1 T
2 r' v: q3 W. ^0 w; L公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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9 D0 P6 M. I! n! ~既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
1 ?3 O. t2 q' J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ m% E- D( u' K4 M" c0 h
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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& X! r, i7 B: [& `8 stvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb3 i: v2 Q9 d* A0 b& H: S) h
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作法／tvb now,tvbnow,bttvb/ m) C0 Q, p7 z3 ?0 ?8 C" n. a
5 i! X" n) ]% q9 l; o0 K4 d1 D8 I1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。www3.tvboxnow.com+ Q- t- }( H/ V8 l5 V- l. y, b
/ h# E+ S9 ?5 k7 x1 g0 N$ |公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
' m" I0 x9 g, C0 b8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# {; G# r6 T9 S$ I( c+ ~6 Y
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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; G( A0 H2 r) K【營養師小叮嚀】www3.tvboxnow.com" P- q# i1 f1 I) l) v2 B
I% `5 T- y% g* v1 p& Pwww3.tvboxnow.com椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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