椰子水不只消暑還有3大好處！4 F6 d2 O9 g5 T' d6 I( x4 A1 {
% p7 U$ l* g/ }3 l4 N8 M
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
& k& W# Y" ^9 [9 J' \www3.tvboxnow.com; \6 ^; t# u9 a' m' k
www3.tvboxnow.com& R" \; O6 G8 @" V; O
tvb now,tvbnow,bttvb: g6 q4 L& g+ j1 ~$ F
7 \; {. Z) i' U' n公仔箱論壇
[( q4 s b; e8 ?& r# r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( y; y; u2 Y& o/ P2 i
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便. A8 S9 k' p! c6 y4 B# Q# J1 b; g" x
2 ?4 J5 P, B; k9 s; B好處1-祛火退熱www3.tvboxnow.com0 O- l8 L. X2 K8 o0 ]' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: L4 x! z R- e E( y; C! |4 W
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。0 N$ f& Z6 ]- R) ^& B; Y
9 J C2 M3 C' q! M8 v0 A& G5 iwww3.tvboxnow.com好處2-補充電解質、消水腫
1 \& A, X4 i# Y8 r7 F$ l
! @; y) W$ c8 j/ |9 [3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& W" `+ K- J/ t a6 p, S
tvb now,tvbnow,bttvb' `: B I4 B* P& [$ X& u9 q. Y$ w0 J5 ]' B
好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb: q- c1 b( {4 y( K* h, t3 n9 s
公仔箱論壇; _7 l% y; ?8 s
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
$ F6 |0 Q- k& V" p6 r1 ]( n9 S1 k: P9 W/ G1 N" }- V+ F
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！* u) s( t2 S% H
# C5 l$ Z4 y. R, n! U. c8 {tvb now,tvbnow,bttvb% m: C# q3 K* {3 w4 f
tvb now,tvbnow,bttvb6 A# o. S0 k: V. B; ] n3 z! t' D
( B' ]5 }6 W# Z+ `" Qwww3.tvboxnow.com
/ c: E' m! p- [+ itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( o' H$ P. |" d4 B5 z
【熱情芒果椰子氣泡飲】公仔箱論壇 U/ a5 g, U3 S$ G8 L
3 _$ W$ @! F5 k- ?, O+ p$ _食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
7 c2 G& N/ }$ r4 [$ C( e4 a% F
# g, f6 C3 s' Q3 E' z) }作法／公仔箱論壇! H6 b. n3 I5 {, E- ~" O: g+ H
公仔箱論壇: ^! i6 S7 F$ n2 i$ ^
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
7 h- T5 ~6 T6 t3 e4 ]* V* S" J公仔箱論壇
0 |9 p" E& D! ^' O& u: @" B2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。% \) x# s+ c4 h& C
8 ^0 X q6 e. n/ f% a. K7 ]4 E1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
4 z" ]( P* b6 v/ i8 H. n
' j, Q4 b3 e, w' a! zwww3.tvboxnow.com
( ~% M* T/ i+ v; z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; O6 Y. O+ @/ l! p3 T% Q
( G- {) d" D- @8 |5 e# N0 \
' A" N7 Z3 A/ L( g6 H" W8 O公仔箱論壇, D! e9 e; N- ]
【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb! G8 ?7 I. a6 T* o
tvb now,tvbnow,bttvb- r6 e8 T- g4 u5 q: \
椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
