悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
9 U! b1 l. |% t, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ?2 m9 _, B0 R$ F* d8 }; v0 {+ h
天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意tvb now,tvbnow,bttvb% b5 v+ X: w" Z/ b
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①溫度升高出油增加tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( D8 L, i6 ~$ Y+ N8 ~# K; \/ C
! U+ _6 ^( J* `* E4 \5 t) M當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。; C( f9 {, |' i F$ B5 y
4 @, P: V7 T1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②長髮飄逸懶得洗頭7 X( x3 J3 a' j2 @4 O: ]0 O3 ~
5 W8 ]' n7 s1 z6 k& ]不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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8 ?- |8 N, a; e* Xtvb now,tvbnow,bttvb機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 C6 \: o( I8 ?- e
( Q8 t0 |0 u& c/ t$ ~7 @台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
) Z4 I+ G" d# V& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ f# L2 P b5 [, T5 h
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備www3.tvboxnow.com. h q2 ^% w9 A0 v: r1 H
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。tvb now,tvbnow,bttvb* H. R9 A% z* V- u! }/ g: \
) E! }6 D' ]' u. p* j1 _& {優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。5 t- @0 ~5 Z% H( ]# ]2 h/ L
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往下看護髮堅果飲食譜！www3.tvboxnow.com0 c% P# r8 `9 t" |$ ~% r
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! v0 v% B p* I: ^3 s' |7 o7 V想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！$ Q% r' G6 N* f d x: m
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【南瓜籽豆奶】
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: X. R8 V9 ?' }# E. l3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gwww3.tvboxnow.com3 e8 u( ~( |! }- D6 Z8 L
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作法／公仔箱論壇% ~4 Q t2 q3 O5 q6 e$ }
* y- C4 h5 @9 f% \1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好1 a9 X, H8 e5 p2 ]& h( @
8 ?& c/ g& e+ U6 W4 S( U; W: K# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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