悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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& ~) \9 w1 H* p& H: Vtvb now,tvbnow,bttvb天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！1 {8 v' j1 I: h" i& }. d+ M
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加1 f: ~1 O$ q4 ]; X% s
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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9 d9 B- a2 _" z% b0 T O K( ^公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇( D8 l9 Y1 r5 c" m3 k
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 [; y6 Q: p4 Z M% B I
8 D4 q4 K: _0 ?: o* A6 |) @tvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族www3.tvboxnow.com6 P3 T+ e: I) \4 C0 w
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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5 D. }* P7 c$ p# m9 t3 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* A" N( P5 }
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. [' R u* L1 }% i/ p+ C8 I4 i' m公仔箱論壇④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
# f% v- U( a2 H7 a2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, m( g% ]$ a7 J0 V+ ~- Y, `5 b
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb2 r, ^0 y9 e- B4 \/ l
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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8 s5 z( D& G) V% H優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。! D8 f) F, i$ y; n }, Y/ k& j h$ n* Z
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往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！ i% k: Y7 l5 U, {/ |
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【南瓜籽豆奶】
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2 n/ s1 d5 o- I* x* Owww3.tvboxnow.com食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gwww3.tvboxnow.com) }- H* e% k# A9 w$ R, _1 U: s" ?
1 o( \) b4 J7 u8 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇0 X/ C2 V6 l8 g) @! K- d& U9 ~
4 t4 s- c- z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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