額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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) S. K* h/ K; x% Q公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, i9 w" Y5 M" ?# G" u
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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1 \! E8 x7 d7 b! U5 {) f; W2 e4 N+ ltvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb" s7 U7 A B) b" x- ]' Q8 y- h- ]8 z
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。' H, S9 [9 F- H. Y1 Z
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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6 W0 ]- R8 R+ d6 B2 w, R0 C9 y8 t至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇" |4 m, _8 ^3 D; h/ v0 M* t8 V$ }
' J* ]: [/ l5 u針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇" E5 J, s- }7 {* _1 i) r
6 X2 h7 |7 ^7 w8 ` P |0 Y公仔箱論壇★合谷穴：
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1 l" E6 F) K, ~) E3 Q位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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* M: f# e9 L. K# n+ B: W2 D7 Twww3.tvboxnow.com作用：公仔箱論壇4 q% N7 h4 {* o J5 E7 G
2 Z3 W1 W6 a2 u, c' J$ \3 |' R# Ztvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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★太衝穴：7 n2 n" i- H& [" O# F9 S F
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇2 S+ N7 j+ o: c j8 @8 P
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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. s2 w& E, F9 P' r$ c4 {' q1 L公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。8 K7 y% k5 {/ h+ W0 t3 H
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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; r( Z: H6 G! h) K吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。; J5 z8 M2 L! K" r+ o0 [
. h: f2 Z- P, t0 {公仔箱論壇2不／出風口不對人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& W0 s3 l2 N! E; L- M1 R
* a* a" p/ P L儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇6 t' r, B" @; n
' e9 |+ y- [) d( \# r6 ] \* P/ G公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：2 q" o( E0 Z# \( P; j4 ^
' L/ F* M" S$ S t- I+ |5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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; [" w' {0 ~' x0 U0 t1 Y; f9 q; R( Qtvb now,tvbnow,bttvb【3要】
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1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：
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5 t: B& L( l9 S0 j4 b6 V最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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