額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩& U1 g9 T3 U! G1 o% z5 L) L
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 k$ @6 b+ m! m2 w
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 u3 Z) L6 V# T8 w5 G7 ~
- L+ {5 I1 p: Q: N# C {' `8 utvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvb now,tvbnow,bttvb# Y0 T1 S; F. j2 x6 j4 p7 |
" e6 g9 ^- P$ z8 a8 V' P3 _www3.tvboxnow.com舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇$ a& r3 e- `: g" z6 ~
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2 F. p# F0 b4 o! t, i. D k4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。tvb now,tvbnow,bttvb: K7 C1 V0 a3 \( \/ R" m9 N$ |4 _
8 L1 G" D, W/ e公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：: m+ o/ s+ ^9 Q% W: }4 a8 N
: g2 p& \* X% ]7 Z位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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; }3 e/ g5 k! Y) }/ v7 _★太衝穴：
0 U9 L& O# K4 p. X4 W. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z+ s( w! l; g5 |位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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$ x' F. Q2 y5 f, `' b0 B) u E作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。www3.tvboxnow.com: N2 r' S: E/ M
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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4 q) q2 j1 |* b0 ztvb now,tvbnow,bttvb跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 f, c* z2 C }1 v2 M8 `
6 U7 \1 c! e; W8 j$ ~. T3 ?www3.tvboxnow.com吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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# V6 y$ I2 t" q. T `, S公仔箱論壇【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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( a2 b5 X1 R1 ]5 b公仔箱論壇為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
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% a; x/ L: E. S/ H公仔箱論壇2不／出風口不對人：1 `( h+ i% ^) q: W
! C4 r' G$ P6 m3 g! k' C7 ~9 `2 w9 s公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。! a; P$ X. [' @0 ~
* Z/ I7 Z7 Y: H3 }2 E" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb; B/ B. k9 g! v; f W, U- V
8 h- O9 x* j7 H- T, [# p6 itvb now,tvbnow,bttvb減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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. X' P. F! j1 u! Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3要】1 R( Y( S% ~# F9 R! t7 }
% L9 K+ C# S" t/ p9 L公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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) D% @; G$ u6 O$ b+ F# d# K/ L2要／要適度運動：www3.tvboxnow.com1 O" B1 \! }0 y0 G( t% o
/ O- S: l; @& r7 L' `: q/ w6 e( E! \www3.tvboxnow.com健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。 c0 b4 q: H1 t$ p8 A; O
. R6 o+ b9 f: x9 Q* Lwww3.tvboxnow.com3要／流汗後要擦乾：
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0 r* O$ t" E3 Q0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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