蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
( x; x6 R8 F; C0 u0 Gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: d7 q" _7 E$ K6 V5 ^+ E" J' p5 [; Q4 k
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
, M! a4 h& l1 ]2 k! e/ P* }公仔箱論壇
, Z! D _3 x4 {% V( T
" {+ {3 @( i5 F+ M% f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
k0 L1 m0 U0 Btvb now,tvbnow,bttvb
, t5 \6 u5 w4 C2 y( Z" r4 r" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W9 l5 A: H/ J5 ] J5 y
6 q0 d7 U( U5 _/ \+ j! Y公仔箱論壇台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
" ?9 V$ @; o- V% O; Itvb now,tvbnow,bttvb
& f6 y/ W: D: K6 L7 L蜂蜜水保健 錯誤2迷思
7 Y3 R: e% `6 z9 t- h7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( ^4 G$ ~2 k+ p; P7 N3 G
錯誤一：用開水泡蜂蜜
8 R, Q, Z5 D4 W3 L
$ m7 @9 S2 ]1 Y1 Dwww3.tvboxnow.com提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。公仔箱論壇% R7 r; K0 n; Y0 G) ~
" H# u L |; s) S1 X* U2 U
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
* ], W. y) h. z1 s Cwww3.tvboxnow.com
* A; I* f6 j% Y/ {www3.tvboxnow.com提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。www3.tvboxnow.com3 F& j: G9 p( \" ~- |$ ~4 _
www3.tvboxnow.com6 Y8 v7 B- F' {1 I$ z& l6 K3 i# V
: r+ \; K. p. z
公仔箱論壇 H4 L, E( s8 [0 w. z" [* i3 d
9 m' q* A: v& ~) F% stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 Z4 r1 ?, @9 ^* s/ _' }; a8 [
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。公仔箱論壇2 | ^" l: f6 D" E
0 w! i( e7 W2 R6 f% @) K. I" r1 Qwww3.tvboxnow.com週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水公仔箱論壇4 J3 Y$ g) X8 e u* W/ l$ |; B
公仔箱論壇+ g# n; n4 C" q2 Y& Y! F; k
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。公仔箱論壇8 s0 @& O' m! Q( i d. @! B# K. s! k
: y0 O, K( W d
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。www3.tvboxnow.com9 g. s8 |& F) C
5 Q. \) B# s0 j
蜂蜜3食療 分辨5原則4 t: F+ j: r: {5 R. E
$ H3 f& S* t; j( B6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
. x3 B8 {8 M7 N公仔箱論壇7 a9 n& m2 k8 X2 n+ s1 E- |
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
8 J7 l# |( U1 `公仔箱論壇
$ s4 u% _! E' s) F6 _% dwww3.tvboxnow.com《蜂蜜挑選5要點》
4 o, r, ~1 m. X9 o9 n$ b8 h' r公仔箱論壇# m! @5 H) Y: W. Y8 Q$ ~7 v! @
1外觀：手放在瓶後看不清五指。www3.tvboxnow.com( B" `. q8 I; r! k* N- t4 G8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D s1 p4 S* M) H
2氣味：有淡淡的植物花香味。tvb now,tvbnow,bttvb) L( V& ^8 k# c# j( u2 t
* _) i, Q( g( ]& e. c: Ptvb now,tvbnow,bttvb3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。1 V. p$ w* R+ _+ J0 p# _
$ V# ?* X M# D4 f3 Q$ V2 D- a4結晶：有結晶一定是純蜜。
5 e/ w4 B ^% T% w2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J' J! a* Q6 p- p( D4 L) S! |
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
! f& v$ e7 t0 G* X, d1 n% N0 Rwww3.tvboxnow.com- _* d- q$ N* X/ Z+ p5 i9 Z
《蜂蜜養生食療》
9 W% n9 I" q8 r5 Jwww3.tvboxnow.com8 Q+ g/ A+ ]; p- M2 j
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。www3.tvboxnow.com3 k0 T. K# l& k2 Q7 U0 u8 E
+ L$ w3 M& }6 Z8 h* e& F" Y2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
