身心都健康 泡澡7大好處
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3 k' m: O# Q: t2 R# u" m2 E; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) |+ A4 m! M5 @& r8 V; [5 F
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。www3.tvboxnow.com3 B5 d% V) C% d' U
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配合目的 調整熱水的溫度www3.tvboxnow.com l2 w) I4 P5 x9 ~5 `, _0 k
1 C7 E4 v) L& n& y utvb now,tvbnow,bttvb泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。www3.tvboxnow.com0 }2 p; k x, R
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" P; N& A; W5 L$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 促進血液循環／5 g* _4 _# H) h8 f; l
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。* d: J0 d; k2 s5 G
2 c8 g9 K) \ W1 @! T# E+ A+ H: I2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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! p8 w# M$ }% C. s2 \公仔箱論壇3） 消除水腫／www3.tvboxnow.com9 b- q- X$ R; `
* F& { J$ O2 v4 @+ ^. p8 Atvb now,tvbnow,bttvb身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。* r' x- R1 j H) ~& J- I5 _$ w
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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1 ?+ Z r3 V& H5 S; {3 M' C公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／
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* ?, x% T% R/ `www3.tvboxnow.com若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。% f5 E7 W6 W2 ] j, V! d3 l
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7） 淨化血液／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 z( V! W" L5 a
: ^8 O3 z1 `9 `& b/ j公仔箱論壇身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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