身心都健康 泡澡7大好處4 i6 O% W2 ?, ~- @
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. Y- P. r+ ]. P) M+ Q泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。公仔箱論壇6 i5 O5 A' Z, K& }" m
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果" q) x, p( {3 h1 q
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1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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* P9 e: m0 ]0 Q5 R, K; O6 l5 iwww3.tvboxnow.com2） 改善肌膚狀況／公仔箱論壇1 N. r# R8 T+ k7 h' ]
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。www3.tvboxnow.com% R( G7 g, v* m0 u5 ~
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3） 消除水腫／
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, _6 z2 o$ F1 g9 z: }# r公仔箱論壇身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。公仔箱論壇* c b" n2 h: N$ @1 r7 C" o l
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4） 利用浮力放鬆身體／
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# Z% v9 j$ {- q2 R公仔箱論壇當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' [0 h: c& Q! ?' H
' v) l. }& J- D4 {( S7 Mwww3.tvboxnow.com5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇4 i) z3 c" ^# Q7 |( Q+ a( X! O
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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r4 j) L, y/ Q/ j公仔箱論壇6） 免疫力UP／
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+ J; Q+ ?, t+ H( T8 s: U# _8 B9 u公仔箱論壇泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。公仔箱論壇 M7 ^0 `; _; _" _
- ]3 u1 P6 @ f+ x9 ?0 z) f! r( S公仔箱論壇7） 淨化血液／tvb now,tvbnow,bttvb: f7 b, h$ ]( n: j
( G+ D8 U0 k8 v+ @) P身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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