肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
7 v; u4 E) W! t, U, R 按對4穴位KO小肚肚好暢通
' C; y4 l) @. @1 K9 {1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M/ M/ P- J, `; a7 x明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！. C. Z0 c1 i) t3 N d
www3.tvboxnow.com; h8 R' a- i2 l2 b! j
! ?/ h5 q1 ?0 S9 P2 ]' s8 g: b
$ g# |0 p7 @" c5 Jwww3.tvboxnow.com
, E! L/ b0 s- s$ s5 S% e公仔箱論壇
4 o E' t9 a. ]% `
0 N; ^8 h# `- Q$ Y3 K小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
/ G$ \$ g/ ^0 b& |" s D3 c7 qtvb now,tvbnow,bttvb/ F) \- A) g! j. j8 G# [1 A. I
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。$ c S7 n- z G, [3 |3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, l! J: a8 [3 }- _
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J P+ V' j7 F' p+ X: A
7 g$ k) W4 ?6 j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
. q6 p7 T- S! r8 M1 I) P- bwww3.tvboxnow.com1 u% U9 f5 P6 {/ @& ~+ ~
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：www3.tvboxnow.com, s; q- M1 j1 ]3 h# _& \! Z" v
) }5 M; t' X1 D! S& d4 a" `2 @www3.tvboxnow.com
0 \/ F# |8 K* z; S( W2 Q: J7 ]2 k- M
) n1 e* L+ L L/ Z5 l4 Y4 c8 n, [& `; H* w/ W0 D4 f; @! V0 I
0 H2 k0 T! Q( n$ ]; O: u" Z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
( B( P2 s8 O9 K* f: T$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `1 {( g; ?7 ~% W+ S公仔箱論壇★大腸俞穴
$ \. q7 ^) g1 U* ?tvb now,tvbnow,bttvb
# J! g' K" n4 T6 v取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
+ F( ?# Q$ K6 S* N: l. o3 `www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" x) T+ ~% ~8 C
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。. Z) t4 W. i; w
& U+ Q! B% V6 D' Q/ Q/ j" O/ q
5 v; k0 J6 ?1 l& d# R0 stvb now,tvbnow,bttvb2 V. M( Y& [+ t. q8 M k
+ ~0 R& J- C3 a* N9 e0 D1 o
' r" C9 u5 y. ]7 W" V公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）www3.tvboxnow.com+ ^. N2 {( @/ C3 a$ _
公仔箱論壇# }, w G% H. j h/ ^+ u7 |* {, X
★天樞穴2 J# j$ V6 D; }
www3.tvboxnow.com [, y; X. q$ H6 N+ W7 g/ O3 }
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。' C, M* H- @; c2 z6 _3 U
6 r- R" Z8 x& i) P; e& L$ ^ y
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。$ @6 P4 }& ]0 k6 s+ u# D
www3.tvboxnow.com3 T# \* ]* n6 e+ `. \) W# ^
公仔箱論壇9 {+ E( W, I6 p' J. M& `
" N7 Q9 x5 r, Q% b* n |" L6 P G
公仔箱論壇$ o5 `0 V! F) h5 W
3 E$ J g2 |8 S7 \; I qtvb now,tvbnow,bttvb大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
! A( }' l% W2 `5 o1 Mwww3.tvboxnow.com' k0 }# Z. @7 A t( ?
★大橫穴
$ K! z2 l' r, L1 N: mwww3.tvboxnow.com. Q' h7 f C" ^, s q
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
# @5 {! C" i, R/ V7 {www3.tvboxnow.com
+ O' K6 p# @+ P6 L好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
( n; f' o6 q9 Nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# P! x/ g( d) H8 i6 D+ x* V: u7 ?3 k5 A
8 N6 a; V1 Y+ g; g( b: Z1 ~www3.tvboxnow.com" d1 b5 ]8 Q& A
& q5 u x& A* M
公仔箱論壇0 B/ R) h2 [6 K' Z+ r, L
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）4 }: E8 L, ?" G3 t
/ o9 x" E3 t: a% x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
$ b7 m. ?4 t$ k7 W" r: c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com O; I2 b: H- V/ d2 d3 r0 t! s& g
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。www3.tvboxnow.com& R3 K, o& j9 A y
I! h9 a6 B- V5 Q1 _/ X7 t
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
