肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
0 {: L6 N! @! c, H' x& Y; U公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通www3.tvboxnow.com/ g T, X$ N, k$ t5 G+ O6 l" x" [
3 Z4 b; r/ j: kwww3.tvboxnow.com明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！www3.tvboxnow.com! E# F1 y: L7 f& A( D5 z, B
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% m! v& `3 P; s4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍, a9 s6 y" ?0 B: i& _. ]
1 G0 S5 o% D* Y, H$ b" p+ |www3.tvboxnow.com田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。2 U: b- e( b2 w }* w. _* o
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。6 h N9 Z [: x# {0 _1 w
9 w& o+ |8 N1 @' `( e3 v- mwww3.tvboxnow.com跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好www3.tvboxnow.com2 g1 |* ^! P @; G6 I# B
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：% z" f" K4 ]& ?2 J
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）7 w+ p' x `* y$ W/ u. ~9 G! _
9 m) Z7 R$ R- k _* V, c★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q' R5 x3 [( R! T
0 s$ P( j9 N/ ~; D) g7 Awww3.tvboxnow.com取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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) ~( p% Z5 [6 p6 I; |tvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。* J0 i" {2 R+ {, h" u7 a
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。8 C t) F0 b/ d/ j1 G3 O$ Y
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇3 a( X y' b R5 |+ V
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, L" Y; a0 T s4 V1 h公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, z$ r; v0 b; x) z* v
# f" z9 V( K4 Jtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。www3.tvboxnow.com2 U7 g. D! X0 i8 K3 D$ I. w
" Y7 i, ?; u6 z好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。www3.tvboxnow.com: o: d5 r; p- K% \$ \& Y" l
% Z' {: r) G$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& X* x# u# S* c" N7 I* b' S( l/ x
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★氣海穴
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2 U+ r) S5 t2 A w6 f! U) b取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& A) t* l# m4 @2 W
+ Q$ f4 _/ \1 W* ^7 btvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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