跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質公仔箱論壇" C6 H1 p5 _0 ]4 e. [- r/ F
' F* p7 u E0 r6 `# G& c
公仔箱論壇. ?1 W0 u% i* [/ g. o3 t' c+ a
tvb now,tvbnow,bttvb; W, Q8 O8 I& i7 c4 L
% d8 |% X# j/ d. V `0 {1 k0 Y3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb. R1 p0 Z$ u- o$ Z$ G
6 W% e6 b* o; |, f0 x) W. Y
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
4 D9 L3 N6 H$ {7 h$ ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 l+ c3 `5 h) J0 ?3 h$ v4 J) K2 S& ~
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
6 E& N9 f! ?) z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 ^) [2 Z, V
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 q# A6 I z0 P4 T/ Q
公仔箱論壇0 t% p$ D" t. U& M
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
) F" u: t) s" w" t3 I9 Bwww3.tvboxnow.com
! [5 f9 K3 `: _) wwww3.tvboxnow.com˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。公仔箱論壇* B* x& Y& z& i/ y0 ~4 \6 p4 N
www3.tvboxnow.com- ^5 P' \$ Z; z" T0 M/ y
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。www3.tvboxnow.com3 {2 t7 z. p! f6 d0 H' f
" L A# C! t6 v6 D" vtvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
! `8 a9 D2 \# p5 f( i& d/ C( u2 ` s
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' X8 Z8 y' K1 Y- s, L, ?
7 b- v; y" [ O- ltvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
. A: |7 N( e* U2 X1 S5 ~ @tvb now,tvbnow,bttvb
/ p. K. L* A" n; V$ i) Y5 Atvb now,tvbnow,bttvb% f; H# w1 v+ S
www3.tvboxnow.com& k4 N( N) P( ^6 U
1 c& Z8 Y' D! X" v
; { a3 d) g/ r! D3 i( ktvb now,tvbnow,bttvb
& q8 f# w% {* Z5 m' i˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
" [' ~ i% G* C- h# I) r: V. V0 x! X& B) G$ I, V6 x& R: R6 _0 H
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
8 W6 `4 ?% M2 K h9 h* D4 J5 mtvb now,tvbnow,bttvb
@5 G6 G8 a$ M˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
4 @& D6 J& V5 q |) ^ U7 {7 ~, |3 l+ D: N0 [8 g0 U
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。0 L* }6 v6 E' S
tvb now,tvbnow,bttvb, E4 ~1 Y# Q. w2 g% N
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶www3.tvboxnow.com3 K$ J8 H5 x) H9 I& d: {
. q9 I) O7 X3 R. M/ }% ztvb now,tvbnow,bttvb藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
3 S) D; B% H! g, @- m; C! Mwww3.tvboxnow.com* Z5 G R; G0 C. P }2 |
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb3 |. H& h3 }8 X$ X. M5 k5 m' x2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 I) o; u# @0 j6 F
. P! O' n' _9 a; z4 d5 D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' I$ W5 k# i4 j
5 L0 X2 ] x5 O3 Y4 H公仔箱論壇1 x9 N/ c6 g/ |) |9 B
, t% c4 x. m7 @& v7 ^" k˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
( o7 j' [$ m9 S
, D) f( z6 m! b# |' H˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
' y @$ `+ H# g2 G8 e4 J公仔箱論壇
) f9 O. M. t3 X) U9 m) m; k* e j公仔箱論壇˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
; u8 R3 H0 c# f: I
2 ]" o/ E1 V6 Rwww3.tvboxnow.com˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。tvb now,tvbnow,bttvb/ E! }9 U7 E1 @+ [9 M9 B
" D U- ~" _4 e& Z- w* V
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
/ A4 u# o4 v! a1 A: i" y$ v6 v/ N公仔箱論壇公仔箱論壇. f% ]7 j3 \7 |& u; \, L/ Y
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" I" Y" b1 ?9 c( |
) O3 k0 f! }% M& R% ^5 i9 pwww3.tvboxnow.com˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
* }5 B: N- @5 m2 O4 @$ u/ s
% @" P) {" S5 ~% ]- Q" Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 u! k; ^- G1 _+ vwww3.tvboxnow.com
" O" Q3 k" B; c: X# G! m公仔箱論壇
) @6 \8 [) ^) x- Z5 T, P2 h1 N2 N公仔箱論壇* E6 ]* J2 G* g. O, G, N
# f" _5 S) R6 \8 O5 z, R
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。, Y. M c* c; T, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" }- s0 ~# Q" k* l5 g
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& p3 S# ?6 s% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d l: O% i$ @ r, z( B
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
3 w9 w7 ?6 [; [3 @! p) l! Swww3.tvboxnow.com
' Y+ j' ?% p; Wwww3.tvboxnow.com運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
