早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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0 n g' S+ `: i/ B- A; b u( S+ M6 R公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb% {4 L. z& | g0 e: y8 y
, o. P1 Q6 w% o& _. A「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 q$ b) m8 z- h; m1 C
9 ~$ N' }8 }; r( i; n! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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+ _" j* L* ^2 R: b/ J" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫 6 j6 h3 t$ y8 n( T
1 ~% @7 F$ X4 L& U( N5 W) X# G1 c8 j7 Gtvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb* F+ d9 d( O5 m/ z' c: D+ m# J2 V
& y$ p! _' e8 d$ F! G, X公仔箱論壇頭重悶脹
$ H ~; `5 f+ @2 p& ^1 G9 f4 u公仔箱論壇濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; Q9 u9 b9 q) {( D; \
2 j+ K4 i2 w/ N. _公仔箱論壇咳嗽、痰多
% h" f. U5 [/ {, i( t* z+ D6 Z6 R8 kwww3.tvboxnow.com明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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) [ d* m5 s; T" a( C1 ^公仔箱論壇皮膚發疹2 `$ n7 T4 a: J h/ S; Y
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。) `0 @+ f' G, I) O& o0 C+ l# }
/ i' k$ J8 m# b; @! r! S9 l; xtvb now,tvbnow,bttvb女性白帶多2 Y& {" ]7 m' c/ G
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `% I, e" X# p1 |$ r* z
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顏面、四肢浮腫8 q9 Z t; g7 _5 e% U j3 c4 z8 f4 P
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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$ ?% M9 ^+ h" m. o! b舌苔厚膩、有齒痕
, \; {" f! j* A1 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。% j6 i& ?5 Y$ q
; H9 f6 t8 y3 D! J食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ c( x% F' z$ x+ ]% X
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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9 I# D* A- {5 u! H7 r( L- @8 u# @公仔箱論壇小便異常
8 T* U5 W+ |* q) |www3.tvboxnow.com在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
) z, w9 g" v1 G% d1 Y1 ?, U0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ V3 Q- m2 Z% E" ?
排便稀軟、黏膩
& p9 ?9 f. b7 Q( e. e6 Z. v% O% q% e7 H公仔箱論壇濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb) H. n2 y! Q) s7 ~8 Q% j. Y F- S% J
; u8 G$ J7 |$ J% @5 K* H) Zwww3.tvboxnow.com四肢沉重
, H; `, ?( U# g" e( mtvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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( W3 `6 R. _, c( V) j" Owww3.tvboxnow.com如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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