早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐www3.tvboxnow.com) G, ^5 S9 w8 ?9 x
. k; B7 E) ]& X5 X公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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3 H/ |) o- O" ~7 Z& F/ _公仔箱論壇莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇' D0 ^- ]8 J$ m a. X) l1 [
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 : W# m/ e% ]: b3 j
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濕氣檢測指標：重、脹、腫
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% U8 h# Q m6 Fwww3.tvboxnow.com當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 6 ?* H& b! O4 N3 k& Z
+ n& e3 U! L) `& C1 [; [2 y+ X5 Vtvb now,tvbnow,bttvb頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb+ I# m6 J Q! ?; c3 Y& X2 u& J7 R
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。9 w( g v' b9 M3 V
& O- [; d( X% H! t2 o$ v5 ctvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多
& a; l) S: `- \/ C1 G, ^: ~1 P明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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/ C) @9 p9 T" P* A皮膚發疹
9 C0 g! ]0 d- [. r公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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* o( y# C; A* Awww3.tvboxnow.com女性白帶多
+ t9 s, I2 R9 N2 H) @# Q& s公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。www3.tvboxnow.com7 J" z/ ^, [3 y/ h9 M6 N
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顏面、四肢浮腫
- G% i: Z f3 u" S' r/ v+ P% }) O明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 p' N8 m8 Y% r4 g) e3 ]
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舌苔厚膩、有齒痕9 M* S, m. `8 U1 U ^" M
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。/ S$ y" e; q0 x) S4 [& ^& h# u
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食欲不振
% e6 M' m; r( ?8 B7 W" xtvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇. j+ s; F/ L( `- L
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小便異常
5 c6 p. E4 K4 {& \0 k9 i# }公仔箱論壇在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。公仔箱論壇- J$ |5 ]/ A Y1 U* J2 `) A
8 _5 d& Y: D7 L- B! W6 {+ O! N% P公仔箱論壇排便稀軟、黏膩
7 l- r8 [5 k$ `2 M" a! c$ Q1 Kwww3.tvboxnow.com濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重
6 c' e- f0 P* {& m# r2 W& y. O) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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- j! K1 H4 v- y3 d如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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