早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐www3.tvboxnow.com+ e% ~3 W) `2 Z" R4 u( I1 X; n
7 z" p, K7 L3 J& n! Gwww3.tvboxnow.com梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
$ Q4 @* y4 C# L& f2 dwww3.tvboxnow.com+ j! x: W4 m3 [8 @
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。' _& v$ n" z- @& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# z7 e/ t" b4 o+ d
( `1 m2 j, w- x5 Y" u
6 y& z9 x4 d. D. W5 A6 Uwww3.tvboxnow.com莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 4 O* O" U+ i, H) ^- W
/ j! c# Q) l+ ~4 [- u# h, ?www3.tvboxnow.com此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 }: p* C" @: X
: b/ b9 {9 S. ~* i+ e, u+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫
& F+ f$ Q# k2 a; h公仔箱論壇
4 ]' t1 `* K+ ]tvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T# T% s0 I# z' e$ m
]* Y9 w3 g) G9 K; l3 s. `# m2 w
) N& H7 u* X- i J8 Nwww3.tvboxnow.com7 |$ ~7 }+ Z% ^1 F) A
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
5 _; a9 I) c; H2 I; f. k/ d5 Owww3.tvboxnow.com
5 \1 z) y! u! i( P! P頭重悶脹公仔箱論壇, V6 s- @' m# k
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 u g' |& v# a- \8 J
1 n; P# O* p0 ^# a3 B
咳嗽、痰多
( S, ~& t6 I C. \% Y明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, G9 R4 t; e. u; k5 Q( Q
/ ^- \* r' Q& |www3.tvboxnow.com皮膚發疹
, [) a8 L, _" ]4 Kwww3.tvboxnow.com當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。8 r% b2 y" T- G1 Y$ g: G
# h6 ?. @! B' A/ S+ ~8 f7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多
" Y- U. q9 [# _; l4 ], HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
W( |" L4 s' ]5 i5 Q$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 O! W7 l. Y# a2 {
顏面、四肢浮腫
: T+ N8 v2 @% _# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
& c2 b+ P) i+ k, ^
5 A0 P0 ^; F6 ~) u* Y" O' j: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌苔厚膩、有齒痕
. l) A8 p$ F, i中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。: C* G* P( g4 F: P+ A$ [
公仔箱論壇) K9 H/ F! I) F" v8 n e3 e+ g
食欲不振
# @; U2 G) [ n2 t7 D8 Otvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
( H, Z% X$ Y! p, i" l7 u
- t0 r- f) V2 p, c d |www3.tvboxnow.com小便異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 q e, h( y" l
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
9 ~& F7 o9 I( n6 E8 b2 U' ywww3.tvboxnow.com
" B. i" w! O8 A排便稀軟、黏膩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w }4 p/ Z3 T) V7 _! H+ @: J! m: P
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。" A. W K% H0 a s: b) ?
9 l. q: Y+ g9 `4 U. \8 H F- ^四肢沉重/ ]" x* B7 n; p" |- ?6 @5 F4 Z
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
" W) P& ^+ M- c0 G8 D* dtvb now,tvbnow,bttvb! r w' h9 J+ Q: h/ E4 y' ]
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
