兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重: |: B& v6 @: P" P0 i. `+ d! O9 V! l3 A
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。& k1 D6 w$ {2 Z& U7 V
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1 O' L5 t% v+ \6 f公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。tvb now,tvbnow,bttvb: X! f* R3 ^! e. O+ i+ i ?% I
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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& q2 S) W/ a( `( b公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。% [, P8 a S% H' |, y
f$ P, y( Z; j/ ^" Pwww3.tvboxnow.com而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。www3.tvboxnow.com2 a( Y7 o/ ~6 j; p1 d$ A
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 p; J! H, x8 V* l6 ? D# [
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。, T( @) a$ N$ A( z. u
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做法：www3.tvboxnow.com2 w$ _% O+ T" X' h, L
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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# L: q$ l. e |5 q% t0 _! G Etvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 o, T9 O4 s0 H' H- C
, `& {! W6 W: S; _' b0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。
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- f) I# G, M+ U* I公仔箱論壇《枸杞菊花茶》公仔箱論壇4 {! V6 B# ~: j; l3 O# r1 X3 V4 r
: X1 }9 a' w6 o& L7 }作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。www3.tvboxnow.com/ V% t5 J: T! x5 \
4 r7 D# @* x, {& {3 t6 c' q. b$ Nwww3.tvboxnow.com功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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& i: O2 L- d" x% [. F8 [www3.tvboxnow.com【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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