網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
0 k' R; l6 ]; T6 A% r- o4 J0 d; ]
2 T- W8 r$ V: O* m' @公仔箱論壇甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
4 y; ~0 K+ A6 P ?5 \/ {( C+ ftvb now,tvbnow,bttvb" \" |% _3 }8 u- G1 U+ X
0 N O4 G3 g4 \) ]2 Y3 n# {* Q. y* rtvb now,tvbnow,bttvb
/ |+ m# G6 h; |公仔箱論壇
' l. m9 i b/ g% _0 M公仔箱論壇
1 ^& y4 ^9 G1 u1 _4 N+ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) d" }' |! |! a5 f- X
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟公仔箱論壇; u1 x$ E8 i" z2 C) e7 E, U. o- p
, a# W' ?6 |- ~( F( |6 j中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
- p$ F! S9 W6 z- r" f( @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z& B5 Q8 W' Q! x
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
4 W3 o. H/ m: g" f) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& O- p' e6 ?! y# o( `- @! f4 a" _
% u3 e9 d# X% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q9 u1 l! D3 l" w公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; p5 W$ A/ [: b
a$ h5 |- z. h7 V+ ^9 D
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 Z1 }- B4 E
tvb now,tvbnow,bttvb* ~- X5 c" q) |3 O" F
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
7 k5 Y6 I0 E& `1 b& z0 s公仔箱論壇
: B2 f4 [4 e E9 c# `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. G( g1 P! c: U$ D0 p
# W6 \- x% p6 N- r' p, X. s
公仔箱論壇3 d5 n/ |( [( k8 U0 C
7 I; M5 C2 }3 S gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。www3.tvboxnow.com- Q1 z$ K; W0 Q3 s# W
www3.tvboxnow.com! D) O; ?: ]- i* |. I8 r7 N
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝公仔箱論壇& i O# m8 ?3 B- B+ N
www3.tvboxnow.com8 ~2 L- I& g4 @* O3 Q4 ^" q; ]6 ^
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% n- r0 s% ]. c6 f! V; Y
tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 f1 b4 G c: {3 n2 i6 m
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：www3.tvboxnow.com- |3 {# ~8 o3 o0 }" I/ M
, h. ], Z5 P! Y: ~3 H3 N8 z. H
事項1／減少熱量攝取：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. @: S$ k4 R( `
tvb now,tvbnow,bttvb! @8 [& l) J7 m- q
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。tvb now,tvbnow,bttvb: q% B: j1 q- J' G+ F
# v! F' H8 A* b2 E* U& @' Z) kwww3.tvboxnow.com事項2／多吃天然蔬果：
' _& J0 d' w8 e I+ {. t* A8 C4 `; \公仔箱論壇: V# h" A- [; I# Q$ @) m" W) F2 N
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 C7 G/ X9 E+ D# `
) a5 B7 i: z8 L8 b* X! ]* i3 K事項3／維持飲食均衡：
7 o/ W$ F( S! z2 [5 @公仔箱論壇
$ O. l' [" P: zwww3.tvboxnow.com參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% O0 i1 q$ z
. t' Q2 C% {0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【專家小叮嚀】：
7 O2 R% o! p2 p7 g2 y公仔箱論壇
9 L/ b* t$ X6 q% ~最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
