網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事公仔箱論壇8 u" |/ T$ i- ~) e. C$ E
0 n4 i- J4 d6 r) A0 I8 U! G甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q* k& ?* A$ N. ?8 `' W
+ m' a/ ]9 c5 ^8 N+ X1 [& {! ltvb now,tvbnow,bttvb# G" n+ h+ E1 {0 r( s
) _3 R+ o. |( V' l4 x( }$ e
tvb now,tvbnow,bttvb) \; [$ d' k' y# z( P0 ]' ^( e: H5 }0 E
- f( k4 Y6 U! P2 P7 `/ N7 e4 ^# o" _! v
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟公仔箱論壇. `! d; f" S! v, Z" B" S8 L
y9 S2 o: j) v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb/ m4 K6 U7 b+ i8 |
6 P6 y m* N; m3 q+ m但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。$ {/ E% y7 _7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! _* r/ q! j, |! T4 N V/ W$ s) G
www3.tvboxnow.com. `0 W& P. `. H* G# k* y
% W2 i2 n4 q }# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~! m& A/ j* J! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 H& g# F1 ~2 J1 H9 c3 i
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！! Q7 @2 e' M# Z6 c t! a: M7 K
- E0 B% |" N( w0 f O
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！www3.tvboxnow.com3 A; f2 O4 `/ c5 p8 ?7 Y) e1 V4 t
4 m$ Q. g. t5 H4 e5 e% M" ]# dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; H% I4 ]" O$ j" \) _) d9 ?7 k; s+ L
tvb now,tvbnow,bttvb4 M' p" N9 |1 v
0 `2 F3 c+ {4 I0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y; w& J* E' N! q/ p; S
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
4 d8 d% ]7 d4 W: Btvb now,tvbnow,bttvb8 ?/ s- n9 R+ L" }5 @" g" f
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
% [- J# W- U) owww3.tvboxnow.com' b4 A# J* l$ N9 X( A" d4 I
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
; T! m0 d% @ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G6 q9 {0 }! C# B7 pwww3.tvboxnow.com因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：9 k6 O/ J5 ^; Q# d
# t& M" Q4 e, H. Z" k/ L/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事項1／減少熱量攝取：tvb now,tvbnow,bttvb+ f, x) r3 l9 z& \
& I8 j! h. M) y2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
/ W! y8 u4 ` [& gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ s* [7 z Z( Z, X5 N
事項2／多吃天然蔬果：" b* e7 @9 n. W/ o2 c$ g
7 y0 \& d! {" Z公仔箱論壇謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。8 v9 ]8 o8 {4 s$ ?* ^. S7 o* U
( d, z3 B5 f4 Y* ~) D* ]6 v5 _9 D公仔箱論壇事項3／維持飲食均衡：# p+ n; @, h r1 A1 }( Z# s+ V2 ^
- V% O; ?4 k3 {$ e9 P& ^0 C4 S
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。; ?! e$ `5 v! [' e6 N" N/ z+ m
1 T5 E% y3 f* B( h% ] R
【專家小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" }# F* [$ h6 e! r0 l2 O
: G, {3 e7 e( P
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
