反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人公仔箱論壇) [, |5 C0 z7 G0 z! g; t+ a S+ F+ e
' \9 C; a) h: L' Z, K. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
% Q9 a9 h; k( O& k6 ~9 |tvb now,tvbnow,bttvb" d) V% Q4 M ~ y
+ M; C: t6 ^1 m: b n; M- b5 @
, b6 R* _# G* X1 m- Z) `0 v: f, Z# b/ ?2 E
/ S# T( I" s7 o6 P' d
( X% R+ r6 H# z# l* _公仔箱論壇動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因! U% l+ A. r- q2 l
www3.tvboxnow.com) d+ T* _. f# _; q
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
& w8 G, t% w5 ?$ O) K2 l# _) |tvb now,tvbnow,bttvb
% b8 o% P" n. F& `) {- Y* I: G8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
& D$ k3 C; N7 P0 d" l* Xtvb now,tvbnow,bttvb( d& G1 L' u1 q2 C, _: U
. }: O+ `* w0 H6 t+ @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com8 t) x B: v; Z, h. i! x% Y$ X
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb- G k+ @! Q0 s8 h5 h3 |
3 n3 }, e. p* P' S9 f5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
2 p6 K% N' O q# d( K6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 N: B& a+ e: _! K
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
. O9 i8 {* P9 L公仔箱論壇
/ W; d) J! [, S/ p: M. e$ @針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
' ]) r& h5 e7 g4 E5 {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb# t# J0 z+ K8 r) o* ~& n" b9 m1 W7 p s+ f
* `: R7 M& h, Y9 O' Z3 h8 A: N
# D9 A5 m6 M: h+ O( Q
! ~- Y) u! _/ ?( g公仔箱論壇
# i0 E8 o. J) i" x6 ?極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）www3.tvboxnow.com" N2 B2 a5 E4 f; W% `3 j
- l! V, s# W6 ^2 S Y5 F+ A公仔箱論壇★天宗穴：9 I o8 k* P$ u; j$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 P0 O$ I, b' @7 m! J# U
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
4 {! O8 F; H" _+ p% rtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 u( D6 k" J+ z& k& s1 t5 D
★完骨穴：
) A/ E+ ?% H. s: k3 E! ^www3.tvboxnow.com# E0 c. E) v/ H9 m- y
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
5 B$ p0 B. X& ^6 T0 J! G$ O2 @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 b$ m9 y# f' h: t, ?1 _/ A
【健康小叮嚀】：$ m( Q% r4 Z; q* y1 m% e2 T+ P
' F5 r- M4 q' Z) V l M( swww3.tvboxnow.com除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
