本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ O# e* S+ B% i3 ?
* x" ~) j" l y v7 v; m公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
% o: U5 m5 W8 d" vtvb now,tvbnow,bttvb
0 @/ J, d- U+ A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 www3.tvboxnow.com: l! A: E5 @3 R. A1 e2 {1 w; `
www3.tvboxnow.com+ G9 e, j, l8 c* X
腹瀉的定義 www3.tvboxnow.com- K- W* ?1 p1 v3 h- N" j/ L
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 ( }+ N0 C% o1 C( G7 G# Z; t q
www3.tvboxnow.com; }" ]2 L" n+ `# H: }4 r
腹瀉的分類 公仔箱論壇$ S3 m" H0 ], o
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `, h( m. \ v* b$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ F0 L3 m+ A
急性腹瀉常見的原因
1 n! A' k3 }- ?/ I細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
( v, S( A/ L7 |: o h3 F$ a4 ptvb now,tvbnow,bttvb病毒性。
- d5 v4 i. V5 f* x# k+ J* R% q2 j公仔箱論壇化學性。www3.tvboxnow.com$ R" y4 s% F7 c9 V q. Y! j
飲食，如乳糖不耐。
3 N2 E$ A, J! u0 o( m+ W情緒緊張也會引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, z& S4 _, G1 x' d
, ~2 X7 Z/ K) g5 x
慢性腹瀉常見的的原因 公仔箱論壇. n/ i* C( _( Y( }) [& ]; @
手術、腸道疾病。, H+ P3 _3 n7 V6 V
其他疾病如甲狀腺亢進。
6 d: E5 T5 M. D4 m% K, t藥物引起：像是抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ P, w. w9 ~
+ @+ C, U9 T0 j0 H腹瀉到底該吃什麼呢？ 1 ?% Q$ q, p, C8 T" I
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
4 |: l) ]& k1 n1 N2 }慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
+ R5 i) S( Z% h2 e$ m" B& ~公仔箱論壇避免乳製品，
/ I. f/ J+ E+ A: z; Z7 |- @再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，公仔箱論壇) { K4 H8 j5 x% ^: g5 O% M
肉類避免帶筋、皮，tvb now,tvbnow,bttvb, D6 T9 j9 X0 D6 r1 @: `% C
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，www3.tvboxnow.com" @$ J6 t+ e! G
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
0 b6 p. R- s5 htvb now,tvbnow,bttvb再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
, b) V! Q8 d' ~' i F, u& n- a這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
/ m3 g+ C% |3 Z6 q) J# owww3.tvboxnow.com燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。公仔箱論壇: V5 {! r! i$ z4 \) C1 c8 `
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。www3.tvboxnow.com; @1 J( ]& t+ I5 r: |
6 u) o# y5 @/ X# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
