本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 www3.tvboxnow.com7 z6 K" i L. r5 E+ p3 T. u
( i4 ^4 E# K+ s# l g8 Gtvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ Y6 ]5 f" ~& v8 c3 Y
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腹瀉的定義
4 P& r6 ~% ]; e3 J% i" @# T% f人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 : X6 ~ s2 p/ q$ Z& n! y) n, P
# F2 j) `8 X" `& v2 i% c& b8 ^: H4 A; I公仔箱論壇腹瀉的分類
7 r* }! ?. _$ p! |- T" w6 e而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
# N: `+ [+ q4 m% `: R% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r: U$ T5 E1 y! M; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 { ]7 d: }7 W: U
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
3 W* G+ r. f* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 H a: G$ P. @, m5 `
化學性。" j! k2 ]3 L( s
飲食，如乳糖不耐。
, V' o4 }: q0 B! g1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。
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慢性腹瀉常見的的原因 公仔箱論壇4 Q4 j( W2 N9 X' x4 u" t! r% R! O
手術、腸道疾病。www3.tvboxnow.com: X4 ]9 A) k# y! T
其他疾病如甲狀腺亢進。5 A9 b! g+ ~( M3 n/ T
藥物引起：像是抗生素。3 F w' C* `; a1 ? Z5 G& S
1 m8 ]# w0 d7 J1 B4 M腹瀉到底該吃什麼呢？
5 D3 }1 i# R! e8 n0 R, w- Uwww3.tvboxnow.com急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。 i/ W. a& G# ^+ ?" x+ t2 z
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：' m; }& U" X. J$ y5 w
避免乳製品，# f. J9 h9 R. s8 W% b
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，www3.tvboxnow.com5 D( q, k5 Z1 k: `( ]+ \
肉類避免帶筋、皮，
2 a k( A: v. y* Ztvb now,tvbnow,bttvb而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，www3.tvboxnow.com* q) L: I! f$ l3 j8 C
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
; w( P0 e8 U. f' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
4 R* ]( \3 Y( H' a公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, |& O, S9 G& i8 W* v# ^
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
0 c; X9 Y1 l+ y, w8 c' p也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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+ D; E9 l; k7 I# G8 d9 b; x拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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