月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
0 f* Z3 ^! E* f( utvb now,tvbnow,bttvb5 t$ Z w- Y+ K+ w8 b6 {' N
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~' g& J+ Q9 C2 H" k/ e/ F! K
D. B; w% @ g: w9 o; Iwww3.tvboxnow.com
2 @; j/ Q6 ] w) E+ g
9 p3 K* O9 Y' L9 w& P7 A; s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 m1 J+ O5 F* p' x3 w
www3.tvboxnow.com3 X* t# h; i6 j8 O5 T0 p& A, j! n
公仔箱論壇+ X& w, P; A; N2 D5 y9 `
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
5 r; z7 Z! f# Q0 c& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~ h( r0 v; K1 l8 w, G* \tvb now,tvbnow,bttvb有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
1 ]7 U1 v* o$ d! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u( D* E8 u; \1 ?! z公仔箱論壇迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
: N7 c+ m, b6 q" \公仔箱論壇
6 T' R4 \1 N J9 x, Y& G公仔箱論壇很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 x* R! k: z0 Q& l h# M: S
/ b- D2 A2 d6 \5 z- H0 o: M迷思3／生理期不宜運動？NO！
( {2 Z+ B" C' L) F
) G2 b; ]- E" E, i5 T% s; [1 utvb now,tvbnow,bttvb在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。公仔箱論壇6 _5 R4 E/ ]* @7 `9 p% m' ^
& v& M0 g! i- j ~公仔箱論壇
3 o& r2 |$ Z) m& k: o公仔箱論壇 |
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
