早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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. D E. r# s! U: v2 I% G口乾原因 9 Z1 L5 G# P' Z" x4 A& B
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害
8 C. s- W! h" s) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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7 h# K) F. r" J. |( j7 |- M改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇& F3 v, a8 }3 J/ N. K5 S! K2 e
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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1 I; r$ s6 X, c) k+ T9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 www3.tvboxnow.com# ?1 [+ ?. \/ \3 H, f* x
# O- s" o7 B+ k' F! ?4 u3 |天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 www3.tvboxnow.com H1 K5 x" m3 G6 C+ e& G
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ www3.tvboxnow.com" Z6 r, n( ]3 Z4 p, ?. l; Q
9 S' [( J I2 s7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 5 D1 D, n2 J6 f+ L# u
昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb) E6 Q9 h' F1 D5 k" r) U9 h
水500ml
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% k2 Z% Z }& T5 _做法
6 h6 _: @+ W& @- Q9 Y. q: qtvb now,tvbnow,bttvb昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
3 d) A6 E9 P A% ttvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
3 F7 [$ C) Q4 k6 a5 {' l B/ a公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
/ q: O) v5 n! l1 ]www3.tvboxnow.com（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( f3 n+ ^* }9 R$ C
( r5 C, z4 B# m0 c l使用方法 ) F- i/ q' X- {% E, X& i, V
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
+ c7 ?9 n O! {. p6 b X公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 www3.tvboxnow.com) c* @" M/ x8 `$ q5 ^, u( R; b. V
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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