早安健康／張承宇報導1 I3 e) B& S( Y- W1 p
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvb now,tvbnow,bttvb1 O# ^" k9 B( x: h% D H
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口乾原因 ' g& H1 E0 b9 Z; w0 R8 s/ H) e& M
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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A4 R7 w2 y& N3 B2 c. A- swww3.tvboxnow.com口乾的危害
+ O% p# K4 y4 B; a7 {0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。www3.tvboxnow.com+ i4 {1 \. g( w5 [
/ l1 g5 z9 f; u* l2 ewww3.tvboxnow.com改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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. Z; C4 Z% F2 X: q0 u因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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" x$ O! S1 u& G; ^, J6 A* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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1 ~' G! ], C2 q* t% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ ( t# h8 v5 ~3 ]7 O5 n
9 P4 }: E! e4 u6 d) S( s7 d Q ^. g材料
; J, g4 K$ k. ^: I, m% {昆布40克
9 e- X& @1 n/ `1 W6 i4 Q& \tvb now,tvbnow,bttvb水500ml
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) c- L; c/ d/ f7 q) r4 swww3.tvboxnow.com做法 ' W+ D; j [& F# L
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
$ {7 W1 M1 N$ m) ?- h- b& d開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
! {3 V* G) D1 f% W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏公仔箱論壇9 i9 @' x. }5 r( x& D, c
（請在2天內使用完畢）
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使用方法 " |% J* ]9 r& A+ O
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
: P$ C# g5 z( a2 l! Ytvb now,tvbnow,bttvb如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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" U1 o% d% s: pwww3.tvboxnow.com剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 www3.tvboxnow.com9 ?; L, q* P, \7 p: T
h, U. w& K& J公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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