去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜www3.tvboxnow.com) u, ]: Q7 k6 R: m7 r2 T6 }
# K' E# I7 ~9 w/ n5 Stvb now,tvbnow,bttvb大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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0 A$ G+ _& C# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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. T7 ^# \, f$ @6 }3 z/ M# t/ swww3.tvboxnow.com會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。www3.tvboxnow.com: G) y8 [; Z; s! @# H
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。www3.tvboxnow.com$ d0 I4 p. }, Q5 y/ P
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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' v* m( ^8 O& S$ ?www3.tvboxnow.com【會陰按摩3流程】：
) P: K o* {* N4 Z/ T3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 G$ H; L4 q S' l1 w. [- l
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。8 ]0 R/ o I3 `
" x v, f4 t: x4 @tvb now,tvbnow,bttvb陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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' ~0 ~3 R/ e, P" U謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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, H/ M. M2 _2 u2 Fwww3.tvboxnow.com等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。公仔箱論壇/ t* O3 J B9 ~2 z7 a6 F
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。www3.tvboxnow.com1 j7 w6 z5 H# F: r$ p- {: s/ |, [
, l) h: @2 ?: I9 i/ ?* r3 {www3.tvboxnow.com一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 S) H7 T/ S- D6 y+ U( p
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經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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! d% Q9 F0 F; d3 U5 e8 V【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V7 [' E! V8 ?! ]% | r
! C" ?7 g4 ?: u9 h$ [3 q2 A公仔箱論壇□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。www3.tvboxnow.com8 K; z$ z% ^. b- E1 t+ O" B
4 u1 R5 e" \) t* s□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 _, `/ n3 |' A4 ?+ P0 X+ N
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。5 }' [( r: U: r P& H, ]. ^
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。: ^# Y& L6 d* E+ z/ T6 m3 P" V m! j
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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3 q' K9 q9 o2 x- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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1 l; b. G- e; f, m5 |/ i+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。; u) g7 O% A/ i: s0 G
* E7 _' g% z% [# d' d公仔箱論壇□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb5 S. x" H0 l# c3 B) g
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。公仔箱論壇) t( c7 m; ]. S9 V* t
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。www3.tvboxnow.com- y3 s1 u, G9 `
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。公仔箱論壇, q8 j4 a/ g9 \
1 b' K0 H7 r& w5 C* G5 ktvb now,tvbnow,bttvb□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 P, O8 X$ ~5 U3 J! r6 E
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- A C8 d$ t3 Z
1 i4 o& i" |. c+ z2 b+ t& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 A0 [2 P" b2 {! M9 o
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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陰道老化程度★★★★☆
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★
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* G) _$ H+ X& a& R+ ~: f《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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