避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
5 d# S0 |1 {6 } M8 j* M公仔箱論壇
# K( B O+ s @7 C; z" A4 Otvb now,tvbnow,bttvb不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
2 ^0 Y( w( W6 |: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i: T9 c) `! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L# l3 Y% Q- ]4 z( l; D; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]* E" @2 K0 G9 J4 g- L R4 o0 u5 Q2 B5 ]9 ~) n5 `
' V5 [6 g+ ~6 Y% r5 Y, G- `6 }4 O5 R& K' U) [" ~ q6 l9 a
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
: c0 u, d3 C/ u5 `6 `7 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I9 M8 ~2 P3 i5 w! \7 K
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。tvb now,tvbnow,bttvb2 @# H3 d' {) E# W& [
- T+ y$ s( F0 _4 I- V' A0 wwww3.tvboxnow.com就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。公仔箱論壇& H. B5 J/ r* `+ d
$ Z% e& G8 _! N! U: Y$ n
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
2 h) b3 y- o: e/ K4 x( Q# Bwww3.tvboxnow.com9 G9 I. {$ p& k
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。公仔箱論壇% W T6 p8 ~8 L
A7 n# R$ n/ b8 {' B ?. r& I! ttvb now,tvbnow,bttvb4 A( x( M8 m6 o' W4 f. E3 R
tvb now,tvbnow,bttvb/ K$ v% ^% d1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 V- @' ~+ q3 d
, q7 ~. I* M4 p* l0 p0 L5 X公仔箱論壇至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
# R, E9 q# {( T4 z4 S公仔箱論壇; s" M& c4 P" K! C/ c$ D
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
3 R% d1 y- [. C/ \' n$ U7 [www3.tvboxnow.com
& Z+ L* p- ?; M& s+ z8 \( Ltvb now,tvbnow,bttvb再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
% Y) a: R$ D; Wwww3.tvboxnow.com
3 ~3 W/ |2 q: } s6 Ewww3.tvboxnow.com而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
; T$ B* |* g4 W8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v) U6 P" ?" q! Utvb now,tvbnow,bttvb預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
3 p* A1 j/ q4 W0 l! J2 P/ K% Wwww3.tvboxnow.com
& ~6 R& [% E$ O, K4 C: |1 n h/ |www3.tvboxnow.com此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
; u* j& i: \( V i. }8 _6 s& awww3.tvboxnow.com4 Y' Q- r7 p. T
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
