偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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' a3 V' c. g* Ftvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。公仔箱論壇+ X" I( [/ G8 A
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3款添加劑為主要元兇8 i* _% l( r6 H2 u# ]/ O4 V
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 ! j4 }( m4 v, R* ]/ Z
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; C8 Z7 @! [
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品3 r4 e3 g: s& {- t4 v5 k
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8 y! j/ z9 E% }- o+ B* D其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
0 j- n0 f4 S4 [% c7 ~www3.tvboxnow.com● 陳年芝士 www3.tvboxnow.com; u3 |- R" V- X1 d( Q
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇' z- ]5 \) s0 L9 g
● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 [% ^ }% c0 Q G7 D0 t
● 酵母（全部發酵麵包）
" {$ \6 t; ?& Z1 Nwww3.tvboxnow.com● 全部果仁
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注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 k! t% y$ y1 d9 e
" J( Q* h. O5 `3 v C T `7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇
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" z$ j% f* g2 \+ ?( m& R公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物
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$ u `. k- G# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! i& b% V" J9 o4 X
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a# \3 \2 E$ y: S+ g0 J
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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