偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 Z% v& e# D9 A
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。9 ]: V6 [9 R2 ^7 B. p1 ^0 G& Z
|% b" K2 p0 ]3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W8 g) `6 e1 c3 e, a9 o+ I$ a
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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2 G* Z' d$ z; P5 V● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇4 P* }2 D& n: k& S
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
' s2 Q' T) U1 X, {www3.tvboxnow.com● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb0 l+ H: }8 O2 o
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :www3.tvboxnow.com6 G3 c+ B5 m, X
● 陳年芝士
1 W% b9 n& b2 H. S! X# [& H# [! W, d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
, h V9 U& m( j● 朱古力
2 W ]$ I" ?0 Y/ h( i; M● 酵母（全部發酵麵包）
" W! s$ o; g1 `6 u; O5 uwww3.tvboxnow.com● 全部果仁tvb now,tvbnow,bttvb; `3 G, S: m5 o$ G
6 t: b5 l! u' O+ R公仔箱論壇注意食量
! Y# V5 t8 X' U* {- l# ^www3.tvboxnow.com
, Y) Y$ g1 B+ r5 `6 ^- M1 j 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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/ y/ @: ~9 W) E9 w' F/ f% nwww3.tvboxnow.com咖啡因也可能是元兇
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0 J4 Q. B) X% p8 n5 v1 Q 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, `+ u' [; V; @
/ Q+ F, z! E& e7 J0 \- ^www3.tvboxnow.com自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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+ A P: R* o2 [. f/ \www3.tvboxnow.com 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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