偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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6 e$ h. H6 S9 ^6 |5 ^$ ^: H公仔箱論壇 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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3 y n# A0 l7 k A ~% B Z) u" n● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
: y/ L0 ~1 {( R9 N: z+ [- Dwww3.tvboxnow.com● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇( T# S" K9 ^7 {$ x7 g# y/ [) d
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 K c* H1 A: j
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: U& |. e; \ A& [: dtvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :公仔箱論壇( {+ {, i& z$ ?$ H" }' P; e% g0 _
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb) g/ E# D- g, u' o' o. D
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇, Q" f1 f7 m' a+ G [, h
● 朱古力
6 J2 C8 d( H# H" \5 K' ewww3.tvboxnow.com● 酵母（全部發酵麵包）www3.tvboxnow.com& W& T- }8 j, f% x! @4 r) p
● 全部果仁www3.tvboxnow.com, l( l. X# Q. S- J/ Z
9 N5 v5 w4 t/ e* Q" ~公仔箱論壇注意食量
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: [& J. h- M$ D9 l' g 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {7 O* p( r5 d7 T/ k: ]; l
7 A. I0 i2 p' \2 a& _* H9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 @6 L+ x- W q' G$ ]4 L. c
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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" q# b( ^) {+ g9 ~5 W# E0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5 V7 c, X. U8 Z2 X- Z5 K1 }
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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