早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care ! O& \5 m% D/ A/ [2 F
* G) { ]8 f5 r `% v2 ^% q卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇3 ^, j1 }9 ]+ {3 g4 O! j
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇# Y* D3 x( j/ e7 p9 v$ z- E
& C! i- b: N# r" A3 U# |# \9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
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2 P7 ]/ |! j" K3 g" e每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 ' Y6 s" s8 [! N" V% f+ V0 g
; i- I6 p: A1 l' e; o8 y8 M1 M& ?www3.tvboxnow.com利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 # \' A6 I: D2 G4 O- Y
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 + r6 r0 e2 U: X; @
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天然鹽 2大匙
: N- N6 Y: {6 Q. C9 r0 w( h' G羅馬洋甘菊 1滴
4 g8 m& p! Y5 P薰衣草 3滴 ( V# G! \: C2 e; s' K
迷迭香 2滴
2 n5 S7 C4 P+ t# `' f9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 ^9 H6 s; M) y+ i! v" f# @" I
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, j% g0 d e, c5 e' S3 n
/ J+ Y* Y+ k6 ?" I利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 Z0 G8 `; L* o6 v; u5 L3 Z
RECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb: n& ?1 [! [ L# N8 S; Q) B4 w/ V* ~
% v; L1 J4 Q, y$ M* S# vtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
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5 j4 z) c l+ A% z% @公仔箱論壇利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb% ~) U# N6 Y# B1 U
RECIPE.3 按摩（身體）
$ @+ z$ E8 l; R6 t" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 m6 O/ Q/ I
植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb# q$ F2 O, _4 |; f
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8 d5 Z9 l/ f3 ]' }: dtvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 f- Z& L8 f3 C& a u& s: u
& h+ b+ q! I+ d8 y調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 0 l5 L' w# L9 P- [0 Z4 Y
RECIPE.4 按摩（身體）
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% j) N, ]" a; B3 {# p9 k( }0 C% Rtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml 9 Z7 y$ {1 E0 p5 }' |
依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s# {3 Y" v1 [* U
甜橙 3滴
9 k4 Q- }8 m; ^# Otvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴
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) F; _, J# X% ]3 E; F0 T u9 @依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 / d' S3 w. W0 Y3 f; Q8 D7 p9 t
8 Q0 ^( H' Z4 N: ktvb now,tvbnow,bttvb推薦精油 公仔箱論壇4 \6 ?& d9 r6 b: [9 T
依蘭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M$ i' s9 A& ?, K( M) D
德國洋甘菊 tvb now,tvbnow,bttvb% A: e# k( Y: Q$ D3 x
羅馬洋甘菊
1 N, Q6 \" E! _% z! z8 ~( \2 awww3.tvboxnow.com快樂鼠尾草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ e9 c- G8 @9 }4 F
薰衣草 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 d2 W4 e4 A" m$ \2 S/ ^
玫瑰原精
4 I0 ~7 n+ p+ O& m1 n公仔箱論壇奧圖玫瑰 9 m& B7 G, y+ Q
7 ~" Y9 {& n! C' z+ _7 _, V0 X. vwww3.tvboxnow.com改善經痛的建議按摩法
5 Q* K8 }4 P; X' P6 U0 l+ A公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c0 E5 G: A& z
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb w& x* v9 g( ~; s6 _9 n) t
2 s2 K n/ A) a1 U) g公仔箱論壇1 輕撫下腹部
4 m' y- l7 e* d- } y) ~! q, ?7 ?公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; c/ y: E, T0 k
0 q$ Q# t! U- ?: F4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com1 f1 G" {: M- J( }, ` \! {/ c& b
' D, t6 E" I7 `www3.tvboxnow.com2 按壓「關元」穴 & X( Y a# w0 e* }
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb( A- M4 Z& b0 S9 C) r
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 公仔箱論壇6 S2 G# }* o5 U" r
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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$ ]9 B. |! c+ p/ v( N5 r7 W/ e4 按壓「腎俞」穴
- P- c5 I" I2 T- i0 c從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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