早安健康／鹽屋紹子+ E5 r1 P5 b/ z4 _
- B% ?$ S0 C( h' e6 \8 Z; v/ }- Y婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb" _) l6 M4 ~+ z2 V4 H2 N
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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9 ^5 F# G" g3 W& W公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇0 t& \% O- E) w1 _+ R8 ]3 g6 i
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Woman’s Care 經痛 www3.tvboxnow.com5 M5 H4 B/ q- c" ?9 q' A) V% T
+ p. Y( U+ i5 a- z7 j, E每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; \& m- _9 R# y+ ?: b* v4 d
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 2 A. B. N9 [& p8 y6 B, d1 d! O
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb4 n* F8 b8 C# `" p# @
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天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 A! p5 R W. r; q0 E u
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 ) L u: N% R- `' X t
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 Y% t. p/ z8 u( R5 k. n
/ l- q6 j/ A, l1 W* R( ~2 |9 t. s" p羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. c# R! k( t5 l6 `! E# Y F
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ! b' V" i1 }- c0 Q! b
RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇+ B9 v7 y* y" Y
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0 |. F9 k( o1 j7 ~" X+ s. n% `tvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; u) k7 w+ R" h& Q
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l1 @9 Q2 C4 U
: |" ]" A& C: K8 E, C3 Y- L% d- m9 B調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
" Z9 n. F l: ^0 R: q5 M, ktvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.4 按摩（身體）
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8 H+ w2 A" h5 h; s& \tvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴 www3.tvboxnow.com6 @) B) E. q5 c- `/ q. _* a' X
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& Y& W' M7 u% y奧圖玫瑰 2滴 www3.tvboxnow.com: v7 E9 v' |% e
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb5 f9 q( i, ~( j* S
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快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb, h" ~0 e# O2 q
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玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z6 x) j) T4 _: s* h
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M& u- O9 H) w- e" G& v* G5 C5 s
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改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 D- \2 Q; x
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
& Q2 F; X w4 e% d+ e; ktvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 * w7 F' C9 M) b0 {" |, F
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1 輕撫下腹部 公仔箱論壇9 L3 P% n5 j4 s U
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 $ W r- g$ Z4 O8 d9 p
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! `2 D. j# |/ K# l/ n Atvb now,tvbnow,bttvb2 按壓「關元」穴
0 t% F+ J3 G6 n2 \從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb* l# \& W( }. G+ T8 d3 i
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+ v7 t2 J% `, q3 }: `3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
$ y& s: _9 h6 f$ W: h* a' V, ^用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇, s- [. K6 k7 f/ S2 s3 R+ I
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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