早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb$ x) s2 h$ S% l3 a9 ~. `3 i' V( |8 X$ N
5 y1 f3 a; x/ R5 \7 @0 I* c瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ www3.tvboxnow.com% v/ F# e* @# ` l, [! C
' G3 m# ^2 a. n, _! x2 S, l0 Z" j( }擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
3 H) R+ S5 t5 n0 mwww3.tvboxnow.com. f% ~3 I5 c; F/ Y
蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
+ o3 O+ g* C$ C+ {" a8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p) E1 t# O! D Lwww3.tvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
2 _) I! [0 {( v8 j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
. d# J3 n1 z" {" L" L$ iwww3.tvboxnow.com瘦手臂按摩法www3.tvboxnow.com9 e9 v, I2 O- d' J& [
1 K3 R# T: i) G7 O9 U; [0 ktvb now,tvbnow,bttvb
# [; |- g, d- w4 ^% Z; h( v改造部位｜手臂 * E0 y+ G- w( u u* M4 B3 _3 L f
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 www3.tvboxnow.com' D, ]/ y" x6 t2 b; [% S
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 f u2 a2 x# U) D' q
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb# _9 G$ X0 M9 X& f$ a4 c
www3.tvboxnow.com, z2 f5 U# e7 O* ]$ \, w
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' b# ^, O7 }" _1 N& S% [, m" B雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。www3.tvboxnow.com. ] a. i2 ^2 N& ?, z8 M: K/ D( {
2 a0 n) c& o: R" {/ L公仔箱論壇% z1 G9 a3 U( o. T
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
A; S+ g5 s4 e7 P6 H4 l1 Z% R
& G% s3 d/ s+ D! Q) o0 Y- _www3.tvboxnow.com
1 ~* C: C4 D9 R# `3 x! |tvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
- Z- t# i* `& f& l$ jtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴 , ~& T# H% Z* m# y; L
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
3 c( n; s& ~ A. P1 T( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C3 a2 J( z* h, ~/ m' p$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ h8 T6 J2 y( w' {/ x消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 N( C: a0 i
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。www3.tvboxnow.com) E4 V0 _, d6 X+ l& B+ v. R
 - V/ j7 I- z* ~5 j$ Y% s+ g \
1 Y n5 z- e- Q! q, s+ p# Z
臂臑穴
% L6 P7 I2 o6 a1 a, @tvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
4 W% C' `: M. v9 |. c: s公仔箱論壇 公仔箱論壇- [; H7 X9 L* I$ L$ n3 w5 }5 Y: J8 [
1 m$ ]4 K4 u, W x5 G8 k瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 www3.tvboxnow.com# T( H7 M6 c0 r% d) }6 o% P
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
| 
