最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G$ ]$ s, t" @! e" {
( e2 p: Y# Y& G; Ctvb now,tvbnow,bttvb專家看法
; i9 ]) ?" X% b$ V! d* E9 E5 wwww3.tvboxnow.com9 c" P' i2 n+ l
執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。
& o" W! ~, c% Y- r7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- i; H6 x! Z1 Z
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e) _5 r; j5 D8 K; @' l
tvb now,tvbnow,bttvb: D' ^3 V7 ?( d y2 K. n
呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。
. Z# P; Q J5 ]9 Dwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, {% M' p \7 {
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。
+ h {* N: R; d1 K- o, Atvb now,tvbnow,bttvb
1 b# m, F7 Y- P公仔箱論壇雙冬菊花茶
3 x9 r2 Z/ d$ z) W+ ]" rwww3.tvboxnow.com
3 d) a; _+ n5 s$ o9 Q2 ~2 a' x材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。tvb now,tvbnow,bttvb- t& T- O' r! @6 h( V8 j( x0 x% y
; t# i' |$ L5 t" ^' v( r+ Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。4 i9 I) R* c% Y$ o
L3 f4 g0 I, \0 D/ @" {1 D注意事項
/ x- y- C2 s2 E- T/ Dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com o4 D' w6 r0 N4 Y: a2 {, j
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。2 |2 X5 h3 Y9 E3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 T: B: F4 N- E1 o
貼心小叮嚀- E4 M! Y% M3 N$ d7 G6 X5 W
公仔箱論壇9 V; G& x/ Y. B; d# E( r
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 ]+ m9 L, h( I3 K5 B6 C/ T
, D0 N0 m2 p0 x( ?: r$ htvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
