早安健康／馮珮涵整理編輯
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; s4 w: Q" K3 c2 ?" u& m) G7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 C& V# B9 Y7 G
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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# c( r6 U8 }* D公仔箱論壇【維生素C】
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4 W* Z& W P6 u! ?4 ~3 \tvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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. j& O6 F: P* a" }1 T# w, Nwww3.tvboxnow.com【磷、鎂】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ s; F( d! i% T) P
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 公仔箱論壇, h* E: E' I% w! b/ k$ f
- N) w8 h! Y9 Fwww3.tvboxnow.com【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ |! @. l2 S$ K0 |, l! J" \
0 m( H. g0 s( o, M+ T% o' Twww3.tvboxnow.com維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 www3.tvboxnow.com, W( `" f( v( ^3 H Y5 m0 g( q
; _/ O" y! S4 Q5 _6 X& _% @tvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb' R8 S5 t- j. Z* k
' d2 U3 }( P8 Y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
5 g7 A- z* d! o* P6 J四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 www3.tvboxnow.com8 `0 A( u3 w, C4 y6 u
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做法：
- G6 X+ V9 ]9 l6 `) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。www3.tvboxnow.com5 T# F" x, S; w
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
- g" c+ ~' t. @: ?! R9 L* G' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* G: j$ j: A4 u0 h" {! P4 I) P
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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