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| 材料 | 剁碎瘦肉 40克
' G$ o) ]' @" ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻
2 y) s( p! y( m3 etvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻
, R9 n! P: Y" w: H* d公仔箱論壇菜甫粒 3湯匙
; J0 K; v, G2 v% r粒 1湯匙
6 V5 a' Q3 Q7 o7 n7 ?) z( |# i芫荽 1湯匙www3.tvboxnow.com( w8 p& P% ?( U7 X; E2 u
| | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。, K0 b1 G$ M7 z% j/ h W9 }
2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。tvb now,tvbnow,bttvb- g5 S8 D8 H5 P. `2 [- }
3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙公仔箱論壇5 ]" E! ?. x; ]( `4 a% U2 ]! B6 W. q9 e
生抽 1/2茶匙
& g# T2 u l; R# U* \tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙) u! O5 x5 K$ k0 C0 w+ _
低脂奶 3湯匙www3.tvboxnow.com2 t. y J% b7 [9 G% W) ~" T
5 M" c/ S8 l) J8 `$ V' O! M& f公仔箱論壇醃料
" H! a6 q! b& W9 f5 {3 g9 c2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- z$ x4 ~( p3 L; K. D
粟粉 1/3茶匙
& L+ ]1 J" S' T: c4 |8 C3 y# zwww3.tvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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