杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o& J7 e3 m/ I( v- S; w1 ?
杂食
* X. U; v" `* T公仔箱論壇 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
; t/ [- w8 @# l$ f4 `公仔箱論壇 慢食
4 e6 S# i) F2 w/ c0 k6 N; c2 \www3.tvboxnow.com “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
- N' `+ `/ u* J8 f: E7 @0 y) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食
) F( X6 ~) v! D* D. Z 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
) U8 S$ b3 Z5 ~2 z/ @5 H* N2 y% Ltvb now,tvbnow,bttvb 素食是防治文明病的核心措施。
- x7 u# O0 ?2 U8 ?: r$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食www3.tvboxnow.com$ u% g2 ^4 I* G& I
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( l( u4 i% }4 {' R3 ^3 @
淡食
4 f1 q5 j. v- I6 I- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
; N8 ]" E; n% ? 冷食www3.tvboxnow.com% w( T2 J ~/ [! ?4 y4 V+ ^
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
% p, u. G4 n0 ]0 Q7 otvb now,tvbnow,bttvb 鲜食
1 J6 A- v8 a- i4 B$ o* [ 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。2 I; I* V1 S; s
洁食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 H; j0 N1 d3 [3 h% ]
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
+ }- W i) k$ F. {) b' }* g 生食
/ r& l3 _$ l5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k. m# _4 z( n1 L8 }$ j
定食/ Z& q5 l! T0 D# L: C1 ?2 m
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
; |# S, \+ d8 J2 V: n 小食
. r4 Q* r9 J7 N. R: w/ P6 l, F) dtvb now,tvbnow,bttvb 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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